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这些小习惯要不得常做会伤身

生活百科 身体

健康的身体是很多人极力追求的，为此，不少人会从饮食、生活作息入手 。以饮食来说，虽有民以食为天的说法，但是，在生活中，病从口入也要注意 。而就生活习惯来说 ， 往往对身体影响更大，在生活中很多人的生活习惯是错误的，不合理的生活作息对于健康有很大的伤害 。但是 ， 很多人不以为意 。其实不然 ， 长时间的坚持错误的生活方式，对于健康是有伤害的 。
下面就简单的和大家说说，在生活中有些不以为意的小习惯是不能有的，这些小习惯虽说不以为意，但对健康有伤害，经常做的话会伤害身体 。
一、光脚走路
晚上下班回家 ， 你是不是感觉告别一天的工作是那么的舒服，坐在沙发上看着电视，别提有多惬意 。
一个人无忧无虑，在家中走路都感觉是那么的轻快，鞋子早已在进入家门口的时候换下来，赤着双脚，全身心放松 。
父母、家人还在担心赤着脚走路会不会不好，你却说着，地上反正有地毯，没事儿的 。还别说，赤着脚走路还真的是一件非常舒服的事情 。
但是 ， 赤着脚走路真的是那么健康吗？在生活中，我们不止一次的会说到寒从足生，是说身体中的寒邪之气会透过脚部，开始散发到全身的 。
在赤着脚走路的时候，会让脚部受凉非常严重的 。不少喜欢做健身运动的人会在跳舞、健身的时候光着脚，其实这个时候最好还是穿着轻便的鞋子，这是因为在运动的时候，会产生很多脚汗，脚汗是适合细菌滋生的 ， 这些细菌要是残留在地板上会造成病菌的感染 ， 而舞蹈房属于一个公共场所，这个地方人来人往，说不定就会感染到脚癣 。
因而，在生活中 ， 最好不要光着脚走路 。
二、睡前不刷牙
作为上班族，你是不是感觉老板给你安排的任务过于繁重，每天晚上加班到凌晨 ， 回到家中倒头就睡;作为一个生意人，你是不是每天流连在各个酒桌上，喝酒、抽烟，只为了签下一个合同，带着几分酒意回到家中，哪里还想得起洗漱 。
生活中不乏一些回到家中倒头就睡的人，却不想，这样的做法 ， 对于身体的保健是有伤害的 ， 以刷牙来说，在睡觉前刷牙是一件非常重要的事情，通过刷牙能够有效的把残留在牙齿的食物清除出口腔 。
但是，当我们没有进行刷牙 ， 是会让这些残渣留在牙缝中，会不断的腐蚀牙齿 。
因而，在生活中 ， 即使再忙碌，睡前也是要进行刷牙的 。
三、早起不吃早饭
正如文章的开篇说到的，健康的身体离不开饮食，通过饮食我们能够保健身体 。作为一天中最重要的一顿饭，早餐的重要性往往被人们忽视 。
为了多睡十多分钟 ， 不少人是不会吃早饭的，即使吃的话，也是在路边摊购买一些营养几乎没有的食物 。长时间的不吃早饭，对于他们来说，已经成了习惯 。
但是，为了健康的身体，这样的习惯不要也罢 。经过一夜休息，身体的调节，这个时候需要足够多的食物来满足营养的补充 ， 但是，长时间的处于空腹的状态 ， 会造成胆结石的发生，这是因为不吃早饭，会让身体中胆汁分泌不断的减少，胆碱的含量降低了，胆固醇的含量不再变化 ， 长期如此，会让胆汁中的胆固醇处于一种饱和的状态，这种胆固醇是容易发生沉淀的，进而形成胆固醇的发生 。
因而，在早上为了身体的健康一定要养成吃早饭的习惯 ， 不吃早饭，对于身体伤害是极大的 。
【这些小习惯要不得常做会伤身】四、喜欢睡懒觉
在冬天不少人会说，怎么那么快就天亮了 ， 还没有睡够了 。要是在周末还好，可以尽情的睡懒觉，但是，在工作日的时候，最好不要这样做 ， 这是因为，往往你在睡懒觉的时候，会造成上班迟到 。
冬天是适合睡懒觉的季节，在冬天躺在暖暖的被窝中，别提有多么的舒服了，但是，睡懒觉真的好吗？长时间的睡懒觉对于健康是有伤害的 。
睡懒觉是会让大脑皮层抑制的时间过长 ， 长时间的睡懒觉会引起一定程度的大脑功能障碍，导致了理解力、记忆力的衰退，同时会造成身体免疫力降低 。
一次睡懒觉就会让你想着第二次 ， 长时间的睡懒觉会让你变得非常懒散，产生了一种惰性 ， 这样的惰性会对肌肉、关节、泌尿系统造成很大的影响 。
同时，在睡懒觉的时候是会导致血液循环不再顺畅，当身体中的营养不能及时输送的时候，是会影响到新陈代谢的 。
呼吸是重要的方式，但是 ， 在睡懒觉的时候，会让房间中的空气变得非常的混沌，这种混沌，会促使呼吸道疾病的发生 。
因而，在早上不要睡懒觉，早睡早起是极好的事情 。
结语：通过上面关于生活中常见的生活方式的简单描述 ， 相信大家对于不良的生活习惯有了更多的了解，这样的生活中方式对于健康有很大的影响，其实在生活中不良的生活方式，远远不止上面的几种 ， 还有很多对健康有影响的生活习惯，希望上面的介绍对于大家保健身体有所帮助 ， 在今后的生活中，远离这些生活习惯，获得健康的身体 。

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