千里之堤毁于蚁穴，生活中看似平常的小习惯，经过日积月累，对我们的健康构成了潜伏的威胁 。因此，为了我们的健康 ， 必须重视生活中的很多小事，只有拥有良好的生活习惯，健康才能有所保障！你的哪些习惯躺着也中枪了呢？今天小编就为你来一一列出，生活中危害我们健康的习惯，赶快来瞅瞅！
这些习惯你中招了吗
1、跷二郎腿
一些长时间久坐在办公室或电脑前的上班族们，经常会选择跷二郎腿这个姿势来保持一个舒服的感觉 。不光是这些久坐的上班族们，而是大多数人只要落座就想跷二郎腿 。
经常跷二郎腿的时候 ， 双腿挤压，容易造成血压的临时上升，致使原本正常血液循环的倒流，因此血液流回心脏就需要遇到更大的阻力，进而增加心脏的负担，来克服重力，腿部被压后，更是加重了负荷 ， 只有血压临时升高才能够保证血液继续流回心脏，因此对血压的正常化造成了很大的威胁，对高血压病人很是不利 。
女性同胞经常跷二郎腿的后果更严重！由于女性的特殊性，经常跷二郎腿会致使腿部局部温度升高，便会在阴处形成温暖潮湿的环境，导致大量细菌繁殖，这也是引发外阴炎或阴道炎疾病的罪魁祸首 。同样，女性来例假的时候，更不能跷二郎腿，容易造成经血出现血块以及痛经等症状，希望引起各位女性同志的注意 。
我们经常跷二郎腿，腿部神经压力增加，血液循环受到阻，前列腺的血运也受到影响，从而导致分泌失调下降，引发不良疾?。?威胁着生育的危险 。因此，为了我们的身心健康，应该改掉跷二郎腿这个恶习！
2、熬夜
上班族们由于高强度的工作量 ， 白天完不成的工作，只能利用晚上加班熬夜的时间来赶工，然而，这样对我们的健康是很不利的 。
晚上11点到凌晨3点，这段时间是美容的最佳时间，同时也是胆、肝充分休息的时间 。这段时间如果不进入到深度睡眠的状态，那么人体的毒素堆积体内，两个重要器官无法得到充足的休息，那么就会在皮肤上表现出来，人们会出现皮肤粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等现象 。而且，人们在熬夜之后 ， 由于睡眠不足，脑细胞没能得到充分的休息，容易出现头昏脑涨、注意力不集中的现象发生，甚至还可出现头痛，长时间下来可导致记忆力减退 。
长期熬夜对女性的危害更大，容易引起肥胖、皮肤受损、免疫力下降，还会出现内分泌失调状况，还会引发各类妇科疾病 。
睡眠不足，经常熬夜，还容易提高心血管病风险，为了健康的身体，请大家睡眠最好保证6到7个小时 。
3、久坐
久坐这个问题是很多上班族们都在经历的事情 。对于一些养生意识薄弱的人来说 ， 走路已是极限 ， 日常运动更是成为了“奢侈品” 。人们常说：“十人九痔” 。久坐的人是痔疮的高发人群 。许多人觉得大便带血无所谓，下次只要稍微注意一下饮食就好 。其实不然 ， 大便出血是大肠癌最初的主要症状表现之一 。一旦，你发现自己大便有血，一定要及时就医检查，防患于未然，及时根除隐患 。
有些人经常会感到臀部尾骨隐隐作痛，经常坐立不安 。这个问题很容易被我们所忽略 。平时久坐以及不正确的坐立姿势，压迫尾骨神经，因此臀部尾骨附近有压痛隐痛的现象，这就是尾骨损伤的主要表现之一 。
良好的生活习惯
1、运动
生命在于运动 ， 运动的好处很多，可以帮助我们促进血液的新陈代谢，可以让我们有效排毒 。
运动渗透在生命中的每一个角落、每一个细胞中 ， 血液在不停地流转着，大脑也无时不刻不在运转，运动的好处就在于让我们的身体细胞保持活跃的状态 。
运动的好处有很多 ， 但是在运动需要适度，安排适合的运动时间 ， 每天运动一小时，健康生活一辈子，让我们赶快运动起来吧！这里需要友情提示一下，在运动之前要记得先做一下伸展运动，避免在运动的时候造成肌肉的损伤 。
2、多食瓜果蔬菜
【这些“自杀式”习惯 你中了几个】瓜果蔬菜中含有丰富的维生素和蛋白质，多吃些瓜果蔬菜不仅可以不从人体所需的各种营养成分 ， 而且还可以调节人体的生理功能，从而刺激内分泌系统，促进唾液的分泌和胃肠消化的正常运行 ， 多吃瓜果蔬菜，为我们的身体源源不断的注入营养 。
结语：上面就是小编为大家罗列出的“自杀式”的生活习惯，你被吓到了吗？由此可以总结出，生活中司空见惯的小事竟然对我们的健康有如此大的威胁 ， 成为了我们健康的无形杀手，希望大家都能引以为重 ， 为我们的健康道路消灭障碍！
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