文章插图
推荐5款淡斑美白粥 让你美白零负担
脸上长斑是怎么回事呢？一般来说，这可能是由于长时间的日晒造成的 。虽然长斑不会对身体造成影响，但是会影响个人美观，因此很多人就常用化妆品来掩饰 。其实并不需要这样，生活中的饮食其实就可以帮助我们淡斑 。那么是哪些食物呢？今天小编就给大家推荐5款祛斑美白粥 ， 赶紧来看看吧！
1、枇杷红枣粥
材料：枇杷100克，粳米100克，红枣10克，白糖10克 。
做法：先将枇杷的皮洗干净 ， 然后在去掉其外皮枇杷核 ， 接着把粳米浸泡一个小时后捞出来，然后沥干水份 。最后将粳米、红枣同适量水先放到锅中煮开，再加入枇杷，用小火慢慢熬煮成粥，再依个人口味加入白糖进行调味就可以了 。
枇杷红枣粥不仅具有祛斑美容的功效，而且还有健脾养胃的功效，特别是对于春夏交替易感冒的人群更适宜食用 。
2、薏仁莲子粥
材料：薏仁200克，莲子50克，红枣10克，冰糖适量 。
做法：先把薏仁洗干净，浸泡3个小时沥干水分 ， 莲子洗净，同时将莲子的莲心去掉，去掉红枣核，然后先把薏仁同水放到锅中用旺火煮熟，之后加入莲子，红枣用小火慢慢焖煮至至所有的材料都熟透，加入冰糖，搅拌均匀就可食用了 。
薏仁莲子粥不仅具有美白补湿的强大美容功效 ， 同时还具有补血安神等功效 ， 对于消除老年斑、各种色斑均有不错的辅助功效 。
3、什锦水果粥
材料：苹果、梨、香蕉、猕猴桃各一个，菠萝一小块 ， 草莓四个，水淀粉20克，冰糖20克 。
做法：先将以上的所有材料洗干净切成丁状，然后加入水中用大火烧开之后改成小火慢慢熬制，直到各种水果都煮烂了之后加入水淀粉和蜂蜜搅拌均匀就可食用了 。
对于想美白祛斑的美女们而言这款粥不仅美白祛斑，同时还可消暑解烦，更为重要的是都是水果 ， 吃再多也不用担心肥胖的问题 。
4、山药枸杞粥
材料：新鲜山药50克，粳米100克，枸杞子15克 ， 白糖、蜂蜜各调味品适量 。
做法：先将粳米洗干净，然后放到水中浸泡一个小时捞出沥干水份，然后把山药切成小丁状 ， 用温水把枸杞子泡开 。将山药丁、粳米、枸杞子一起加适量的水放到锅中用火煮开，然后转小火慢慢熬制直至成粥状 ， 加入白糖蜂蜜就可 。
此粥具有补血美容养颜的功效，特别是对于脸上有色斑的女性具有很好的祛斑功效 。
5、芹菜牛肉粥
【推荐5款淡斑美白粥 让你美白零负担】 材料：牛肉150克，芹菜50克，鸡蛋清一个，高汤1000克，水淀粉、料酒、盐等调味品可依据个人的口味进行增减 。
做法：先把牛肉切成细丝，把芹菜洗干净切成丁状，在锅中加入适量猪油，加入葱花姜丝进行煸香，然后加入牛肉丝并炒散，使其充分入味之后加入高汤，大火煮至牛肉与芹菜的香味飘出来之后，然后加入各种调味品，淀粉并搅拌均匀，最后淋入鸡蛋清，烧开后就可以了 。
西芹牛肉粥最大的特点就是香味十足了 ， 在补身的同时还可促进美白祛斑，实在是最适合女性们的一款粥品了 。
通过以上的介绍，你是否了解了这些淡斑美白粥的做法了呢？希望以上介绍的五个淡斑食谱能够帮助你 。虽然这些食谱有一定的淡斑功效，但是也不能完全靠这些食谱，平时生活中也要注意日常的护肤问题，多花点心思去想一下色斑的形成原因，然后对症解决 。
推荐阅读
- 女性美容养颜粥推荐
- 丝瓜竟是宝 推荐丝瓜的吃法
- 推荐祛斑美食 让你不再做“斑”妈
- 欧洲有机补水护肤品排行榜推荐 第四名稳定肤质的效果最好
- 好肤质吃出来 营养师推荐5类护肤食物
- 常喝5款养颜汤 红润脸色喝出来
- 怎么变白 银耳美白食谱推荐
- 推荐女追男小说
- 欧洲宝宝护肤品排行榜10强推荐 妈妈们最值得信赖的选择
- 最能祛痘的5种食物推荐