文章插图
盘点：那些能助你祛斑的食物
脸上长了斑，会显得我们的年龄更大一些，从而让整个人都显得很没有自信 。面对斑点很多人选择昂贵的祛斑产品 ， 但是最终的效果却不是那么明显 。其实长斑几乎每个人都会长 ， 只是有些人多，有些人少，当时常吃以下这些食物的人，长斑就会很少 。
1、肉皮
随着年龄的增长，人的皱纹会越来越多，十分不利美容 。人的皮肤为何会出现皱纹呢?这是因为人体缺乏胶原蛋白质，细胞贮水机制发生障碍，致使皮肤干燥而出现皱纹 。肉皮中含有丰富的胶原蛋白质，肉皮蛋白质的含量为猪肉的2、5倍，碳水合物比猪肉高4倍多，脂肪含量却只有猪肉的二分之一 。肉皮蛋白质的主要成分为胶原蛋白和弹性蛋白 。常食用肉皮可使贮水功能低下的组织细胞得以改善，减少皮肤皱纹，令人丰采长存 。
【盘点：那些能助你祛斑的食物】 2、西红柿
西红柿是深受人们喜爱的一种食物，它以鲜美的味道、极高的维生素含量和较为低廉的价格为自己赢得了“平民水果之王”的称号 。多吃西红柿可以降低胆固醇的含量，西红柿中丰富的维生素还可以辅助治疗贫血 。主要的是：西红柿中还含有一定量的钾离子和镁离子，它们都具有降压的作用，能扩张血管 ， 增加血管舒缓度，有助于展平皱纹 ， 使皮肤细嫩光滑 。
3、大豆
目前医学家们正在研制一种既有美容护肤价值 ， 又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素制剂 。这种植物雌激素是从大豆中提取出夹的一种类似异类黄酮的物质，被称作驻颜、护颜的健康使者 。它有类似雌激素作用，而无雌激素的毒副作用如恶心、食欲不振、乳房肿胀、月经不调等，是美容抗皮肤衰老的上品 。英美科学家经过研究，容颜俏丽、肌肤细腻、乳腺癌发生率较欧美低的奥秘，东方大豆制品为餐桌上的“贵宾”、“座上客”，而大豆(黄豆)恰恰堪称“雌激素之王” 。
4、三文鱼
美国著名皮肤学家佩里肯教授最近推出的一种营养美容方法 。佩里肯宣称，食用以三文鱼为主的食物，三天过后，面部皱纹及松垂皮肤，不说全部消除，也至少能出现明显改观 ， 使人焕发出青春和活力 。“三文鱼就是我饮食疗法中的魔弹” ， 佩里肯乐此不彼 。佩里肯指出 ， 导致人类衰老的元凶是糖分子 。附着在骨胶原上的糖分子会破坏细胞，使纤维变得僵硬 ， 失去弹性，从而致使皱纹产生 。而野生的冷水鱼类，如三文鱼，鲐鱼和鳟鱼，含有一种独特的脂肪酸 ， 能刺激神经，修复被损细胞，促使皮下肌肉收缩和绷紧 。
5、牛奶
牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用 。牛奶中所含的铁、铜和维生素A ， 有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润 。牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用 。牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂 ， 形成薄膜以防皮肤水分蒸发，另外，还能暂时提供水分，所以牛奶是天然的护肤品，也是“绿色护肤品” 。
6、蜂蜜
美国戴维斯加州大学进行的研究结果显示，蜂蜜是一种健康食品，有助于提高人体内有益健康的抗氧化剂水平 。促进皮肤红润细腻有光泽 。戴维斯加州大学研究员海德龙·格罗辛博士日前在美国化学学会于加利福尼亚州举行的会议上，公布了她和同事们进行的这项研究结果 。她说 ， 在对25名志愿者参加的一项研究中，他们发现蜂蜜能够提高人体内的抗氧化剂水平 。
7、海带
它可以调节血液酸碱度，防止油脂产生 。《本经逢源》说，猪肉具有“精者补肝益血”的功效 。《随息居饮食谱》说海带有“外面瘦瘤、瘰疡、痈疽、瘘痔 ， 并能治之作用” 。所以，排骨配以海带炖食，可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦 。
8、猕猴桃
又称“仙桃”，不仅可以滋补强身、清热利尿、生津润燥 ， 其味酸甜可口，营养十分丰富，临床上作用广泛 ， 深受人们的喜爱 。同时它可以抗黑色素的生成，消除雀斑 。
9、西兰花
富含抗氧化维生素C及胡萝卜素 ， 专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增强皮肤抗操作能力，有助于保持皮肤弹性 。
面对斑点 ， 其实我们无需急切的想着买些祛斑产品赶紧去掉 。很多事情都是徐徐渐进，慢慢调理的 。多吃小编为大家总结的能够帮助你祛斑的食物，相信很快便会告别斑点 ， 还你美丽干净的肌肤 。
推荐阅读
- 吃什么对皮肤好 盘点吃出好肤色的食物
- 盘点生活中养颜食物大汇总
- 盘点让肌肤吸毒的6大生活用品
- 为你盘点预防肌肤脱水的窍门
- 盘点那些年朋友圈流传的酸奶谣言
- 令人心情愉快的冥想方法 盘点令人心情愉快的冥想方法
- 盘点：食盐的5大护肤效果
- 白糖洗脸的4大好处 10种厨房护肤品盘点
- 盘点那些年坑过我们的养生传言
- 儿童书桌风水的这些禁忌你了解吗 盘点儿童书桌风水禁忌