你是不是经常因为头发剪得比你想象中的短而气氛苦恼呢？是不是觉得头发再长点就能弄个新发型了？所以希望头发可以长得快一点，特别是对于女孩子而言，都想拥有一头乌黑的长发，飘逸而又迷人，下面小编来给大家出招啦！
其实，一般来说 ， 头发一个月只长长0.6-1.3CM 。但是由于平时的护理不到位，导致头发频繁的脱落或者头发长得特别的慢，这都是日常护理不到位所导致的;
如何让头发长得快
多多摄取锌
头发主要是由一种叫做角蛋白的蛋白质构成，而锌是合成角蛋白必不可少的元素 。可以多吃含锌丰富的食物 ， 比如豆制品、牡蛎、蛤蜊、坚果等 。
但是，过度摄入锌也会产生免疫力降低的副作用 ， 因此一天大致摄取7~10克为好 。(100克生牡蛎大约含13毫克的锌，100克纳豆大约含2毫克的锌) 。
按摩穴位
有助头发生长的穴位有以下两个：
百会穴：位于两耳廓尖端连线与头部前后正中线的交叉点 。
天柱穴：位于后头骨正下方凹处，即颈部突起的肌肉外侧凹处 。
勤梳理法
头发每天要记得长期的梳理 ， 因为梳理头发能够促进头部的血液的循环，同时也能够增强头皮细胞的活力 。
可以使头发达到快速生长的功能，最好是用木梳子梳理头发哦，不要用尼龙梳子梳理 ， 尼龙梳子易产生静电，会给头皮带来不良刺激;
淘米水洗发
用淘米水洗头据说也可以让头发长的快，傣族女子就是用这样的方法的 。
每天将淘米后的水留下 ， 加入适量的热水，将其调温即可，长期使用可以促进头发的生长;
保持良好的饮食习惯
头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素 。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉 。
缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时 ， 头发会发干、无光泽及容易折断 。
缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象，所以要多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物;
啤酒护发
将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上 ， 做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部 。
15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发 。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮 。
多进行头部按摩
日常空闲的时候，可以使用头部按摩器来按摩头皮，可以促进头部的血液循环，也可以促进头发健康而且快速的生长;
养成良好的睡眠习惯
充足的睡眠习惯才能保持身体的正常的新陈代谢，同事头发也能够达到生长的作用;
不同牌子的洗发水换着使用
不要经常使用同一种牌子的洗发水，洗发水最好是经常换着使用，经常保持头发清洁 ， 经常梳理，促进头皮的血液循环，同时也能够促进头发的生长;
吹风机要少用
吹风机的温度过高会导致毛发组织受损，毛发受损后就很难使头发能够正常的生长，所以说吹风机少用或者是不用为好;
避免烫染发
烫发染发药水中的碱性成分和氧化作用，会致使头发表层的鳞片遭到破坏 。
使头发内部结构处于无保护状态，会使内部的水分和营养成分流失，有害于头发、头皮和毛囊 。
会或多或少地使头发的角质蛋白发生变性，使头发容易发黄、发脆，没有光泽、没有弹性 。
不要累积太多压力
压力一旦累积，会阻碍全身的血液循环 。头皮血液循环会影响头发的生长 。找一个可以舒缓自己压力的方法吧 。
【如何让头发长得快 让你快速长发及腰】结语：以上就是关于的相关知识介绍 ， 大家应该都有了一定的了解了 。头发的生长与我们日常生活中的护理是息息相关的，如果你觉得这经验对你有帮助的话，那就多多关注，可以给予收藏哦，希望以上的内容能够帮助到大家 。
推荐阅读
- 能够让你变漂亮的4种食物
- 夏季如何防晒 防晒攻略轻松抵住烈日
- 夏季养生 专家教你如何冬病夏治
- 五种可以让女人祛斑的食物
- 白醋洗脸能美容 白醋如何去痘印
- 4种常见抗辐射“利器”
- 吃素让人皮肤变差？如何吃素让肌肤变好
- 8种五谷杂粮 让你吃出靓丽美肌
- 有口臭怎么办 清新口气让你朋友成群
- 怎样去除口臭 清新口气让你不尴尬