人体的五脏，即心脏、肝脏、脾脏、肺脏、肾脏互相之间相互联系、相互作用，中医中认为五脏通过经络相互联系，共同配合，从而支撑起整个人的生命活动 。其中心主血脉 ， 肝主疏泄，脾主运化，肺主肃降，肾为先天之本 。可以说人的五脏对于人来说非常重要，共同形成了一个整体，任何一个环节出问题都会对人造成根本性的伤害 。下面就为大家推荐10个穴位 ， 帮你轻松调养五脏 。
一、调养心脏
1、心俞穴
心俞穴位于足太阳膀胱经，心就是指心脏 ， 俞意思是输注，指的是心气转输于后背体表的地方，心室中的高温湿热之气由这个地方输入膀胱经中 。心俞穴在上背部 ， 第5胸椎棘突下方，后正中线旁开1.5寸的地方 。自己找的时候从肩胛骨下角水平连线与脊柱相交椎体处往上推2个椎体 ， 下缘旁开2个横指处就是心俞穴 。心俞可以宽胸理气、通络安神，以拇指顺时针直接按压，每天2~3次 ， 每次60~80下即可养心安神，可以缓解心静气促、心绞痛、失眠、健忘等症状 。
2、内关穴
内关是心神卫士，穴位在前臂内侧要处，犹如关隘，因而叫内关穴 。常按内关穴可以宁心安神，和胃降逆，对心痛、心悸、冠心病、心肌炎等心脏疾病都有很好的改善作用 ， 也可治疗失眠、癫痫、高血压、哮喘等病症 。内关穴在前臂前区，腕掌侧远端横纹往上2寸，掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间 。找穴时 ， 微微屈腕握拳 ， 从腕横纹处向上量3个横指，两条索状筋之间的地方就是内关穴 。每天以一只手拇指按压另外一只手内关穴，10~15分钟，再交替按压即可 。
二、调养肝脏
1、肝俞穴
肝俞穴同样属于足太阳膀胱经 ， 是肝气转输后背体表的地方，主治肝炎、目视不明、痛经、眩晕、腹泻等症状 ， 能够疏肝利胆，理气明目 。肝俞穴在背部，第9胸椎棘突下 ， 后正中线旁开1.5寸处 。找的时候以肩胛骨下角水平连线和脊柱相交椎体处往下推2个椎体，下缘旁开2个横指的地方就是肝俞穴 。按摩时以双手拇指分别按压在双侧肝俞穴上，做旋转运动，力道由轻至重，每天做10~30分钟为宜 。
2、太冲穴
太冲穴属于足厥阴肝经，是肝经要穴，主治失眠头疼、肝炎、闭经等，能平肝泻热 ， 舒肝养血 。太冲穴在足背，第1和第2跖骨间 ， 跖骨底结合部前方凹陷处 。找的时候沿着足背第1、第2跖骨间的横纹向足背上推，感觉到有一凹陷处就是 。经常按双脚太冲穴可以帮助缓解烦闷、焦虑等症状，帮助清肝火 。
三、调养脾脏
1、脾俞穴
脾俞穴主治腹胀、呕吐、腹泻、小儿发热、小儿咳嗽等症状 ， 能健脾和胃，利湿升清 。脾俞穴位于下背部，在第11胸椎棘突下方，后正中线旁开1.5寸的位置上 ， 找的时候以肚脐水平线与脊柱相交椎体处，往上推3个椎体，上缘旁开2个横指的地方就是脾俞穴 。按摩时以两手拇指按摩1—3分钟即可 。
2、太白穴
太白穴主治脾胃虚弱、胃痛、腹胀、腰痛、肠鸣，能清热化湿，健脾和胃 。太白穴在跖区，第1跖趾关节近端赤白肉际凹陷中，找的时候在足大趾与足掌所构成的关节，后下方掌背交界线凹陷处就是太白穴，按摩的时候顺时针或者逆时针方向反复揉按 ， 每次2—3分钟即可 。
四、调养肺脏
1、肺俞穴
此穴是肺气转输后背体表的穴位 ， 能够宣肺解表、清热理气 。此穴位在上背部，第3胸椎棘突下 ， 后正中线旁开1.5寸处 ， 找的时候低头屈颈，在颈背交界处椎骨高突向下推3个椎体，下缘旁开2个横指处 。按摩肺俞穴时以手掌反复摩擦，就可以很快的缓解哮喘、咳嗽、耳聋、小儿感冒等症状 。
2、太渊穴
太渊穴属于手太阴肺经，太渊的意思是经气深如潭水 ， 这个穴位主要可以通调血脉，让气血畅通，止咳化痰，对于肺炎、神经性皮炎、脉管炎等症状都有治疗作用 。此穴在腕部 ， 桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中 。找的时候掌心向上，腕横纹外侧摸到桡动脉 ， 桡动脉外侧就是太渊穴 。此穴适宜用拇指指腹点按，每次按3分钟即可 。
五、调养肾脏
1、肾俞穴
肾俞穴主治遗精、阳痿、月经不调、小便不利等，常按此穴可以益肾助阳、利水强腰 。该穴位于腰部 ， 第2腰椎棘突下 ， 后正中线旁开1.5寸处，找的时候按照肚脐水平线与脊柱相交椎体处，其下缘旁开2横指处即是 。每天以两手指点按肾俞穴100次左右，出现酸胀感即可 。
2、京门穴
京门是补肾大穴，穴位是肾气出入的门户 ， 常按京门穴可以补肾通淋、健脾温阳，对腹胀、腰痛、尿黄、肾炎等症状有比较好的治疗效果 。此穴在上腹部，第12肋骨游离端下际 。按摩时以指节揉按，以稍有痛感为宜 。
【调养10个穴位让你五脏获得“新生”】结语：五脏是人身体各种功能的的中心 ， 身体中绝大多数的代谢过程等都要经过五脏 。确保五脏的健康，才能根本性的保证一个人的身体健康，因此经常通过按摩的方式刺激相应的穴位来保养五脏，就显得尤为重要 。希望上面提到的这10个穴位，能够帮助到大家 。
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