很多女性都觉得减肥需要采取复杂的减肥方法，严格控制自己饮食，是一件很有难度的事情 ， 但是事实上，只要你稍微纠正下自己的生活习惯 ， 结合一些健康的减肥食谱，那么减肥绝不是一件难事 。
下面就让360常识网小编为大家介绍11个减肥必须养成的好习惯吧！
每周泡澡一次66%成功
具有促进排汗效果的泡澡，相当受到成功减重者的支持呦！实际执行的读者当中，最常听到的泡澡方法是浸泡在38~39度的温热水中，约20~30分钟 。泡澡并不能减少已经形成的脂肪 ， 但可促进血液循环，消耗掉一些热量，对于改善水肿及身体冰冷有不错的功效喔！
【养成10个好习惯 可轻松瘦身】泡澡能够减肥 ， 是一个已经得到很多人认可的方法 。在泡澡的时候，浸泡在热水中的身体能够得到充分的舒缓，让你紧绷了一天的身体以及精神都能够得到放松 。而这种放松就能够帮助我们抑制食欲的产生，让我们不会摄入过多的热量 ， 从而成功的减肥 。
淋浴时间超过30分钟89%成功
沐浴时间的长短事关减重成功与否哦！沐浴时间不单指泡澡时间，而是从进入浴室后的时间起算 。如果想要在睡前将多余的热量消耗掉，延长沐浴时间是不错的方法，但沐浴时间超过30分钟的人，请不要忘记水份的补充 。
每天量体重81%成功
有8成左右的人定期会测量体重 ， 而其中许多人已经养成每天测量体重的习惯！感觉到自己变胖并没那么容易，但可以藉由体重计上的数字，让你马上知道有没有变胖，当然，并非说每天都一定要确认体重，但养成定期测量的习惯，对于体重的控制有相当的帮助呦！
早点上床睡觉57%成功
不仅仅为了减肥，而是为了健康着想 ， 我们就必须养成早睡早起的良好习惯 。早点起，身体就不会那么容易产生饥饿的感觉 ， 让你在不知不觉中摄入了过多的热量 。而早点睡则能够避免我们在夜晚多吃食物，从而避免因为夜间进食而产生的肥胖现象 。
假日尽可能外出77%成功
“难得休息，所以想在家里发呆”，这就是容易发胖的借口 ， 积极的活动身体是成功减重的关键喔！
在家的时间一长 ， 就会顺手拿点零嘴来吃，外出就可避免这样的情形发生，讨厌活动身体的人不需要刻意的去做运动，可以先从逛街...等你喜欢的活动开始做起 。
对1公斤以下的体重变化有危机意识68%成功
每天量体重的人中，有7成以上的人对1kg以下的体重变化有危机意识 。测量体重要特别注意的是，每天测量的条件要相同！在有没有吃东西的差异下 ， 早上与晚上的体重会差个1~3kg哦！如果每天都在早晨起床后立刻测量体重 ， 体重增加1kg，才需要注意 。
测量体脂肪50%成功
每天测量体脂肪的人约占半数，为预防隐藏性肥胖 ， 体脂肪的测量就变得很重要！减重的目的是消除多余的脂肪，所以千万不要单凭体重的增减来判断肥胖或纤瘦！如果减掉的只是水份与肌肉，那么即便体重减轻，身材也不会漂亮，因此从平时就应养成测量体脂肪的习惯哦！
注意平常的姿势73%成功
事实上 ， 日常的姿势是对身体有着很大影响的一个因素 ， 但也是我们最容易忽略的一个因素 。
随时保持姿势的端正，不仅能够帮助我们燃烧脂肪，还能帮助我们锻炼肌肉 ， 值得长期坚持哦！另外，如果一直保持正确的姿势的话，我们还能获得更加充沛的精力哦！
刻意多吃蔬菜76%成功
减肥成功的读者们 ， 尤其喜欢吃蔬菜 ， 而且当中有许多人不论吃什么料理 ， 都会加入大量的蔬菜 。多吃蔬菜不但能给与身体饱足感，同时也能预防你吃进过多脂肪、卡路里，一举两得哦！
用水果取代甜点63%成功
有63%减肥成功的读者，会用水果取代甜点 。水果含丰富食物纤维，能给予饱足感，还含有维他命C等营养素，是帮助瘦身的好搭档 。但小心含有糖分的水果吃多了还是会胖，所以1天水果摄取量不要超过200g 。
冬季减肥正当时，不要等到过完冬天胖了一圈才拼命运动节食，减肥不是一朝一夕，从习惯做起更容易瘦 。那么冬季减肥方法有哪些-想要冬季减肥成功，以下的9个饮食减肥方法你必须遵守，帮你轻松keep住窈窕身材 。
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