骨折后吃什么好
1、高能量、高蛋白膳食:有助于恢复元气 。但宜在骨折2周后食用 。骨折初期还应以清淡饮食为宜 。
2、维生素D:骨折后若一直在室内休养,晒不到太阳,容易缺乏致维生素D 。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等),并尽可能多晒些太阳 。
3、维C:富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等,蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等 。
【骨折后吃什么好】4、水:骨折后由于久坐不动,容易引发便秘,此时应多喝些水来保证肠道畅通 。骨折后2周,可补充的饮食有骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类,以补给更多的维生素a、d,钙及蛋白质 。骨折5周以上,食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等,能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等 。
推荐阅读
- 辣椒开花怎么管理
- 猫应该吃什么草
- 唐山有哪些好吃的地方
- 常吃这些食物会导致衰老！
- 敏感肌护肤温柔呵护是关键 过敏后的肌肤要降温镇定
- 吃宵夜的坏处 常吃宵夜对身体的影响
- 苹果手机越狱后能升级吗
- 蜜枣开封后保存方法 打开的蜜枣怎么存放
- 面粉里面有白色的小虫还可以吃吗
- 立春咬春吃什么最好 21年立春咬春适合吃的食物是什么