易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

让你看起来更年轻的7个秘诀

年轻 生活百科

无论是三十岁还是六十岁，女人都希望自己看起来更年轻 。当年华逝去，皮肤的自然光泽逐渐消失不见 。这些小方法的基础都在于每天对肌肤的仔细护理 。要牢记，肌肤越健康，看起来就越是年轻动人 。继续往下去这些有效呵护肌肤的小妙招吧 。
1. 增加维生素C的摄入
增加维生素C是使人看起来年轻的好方法之一 。维生素C会刺激肌肤胶原蛋白生成 ， 令肌肤保持年轻自然 。
不仅仅是面部 ， 维生素C对全身肌肤都有好处，在日常膳食中加入维生素C是很重要的，因而尝在平时生活中多吃些橘子、甜椒、奇异果、葡萄柚、西红柿和草莓 。
2. 增加蛋白质的摄取量
蛋白质在肌肤胶原蛋白生成，肌肤表现，细胞更新和结构等多方面都起到决定性作用 。
蛋白质含量丰富的食物就成了日常饮食至关重要的部分，富含蛋白质的食物，例如鱼肉、牛里脊、猪里脊肉碎、鸡脯肉 。而低脂食物如鸡蛋、坚果和豆类都是极好的蛋白质来源 。
3. 在沙拉中使用油
蛋黄酱的确美味，却不健康 。我建议在制作沙拉时用油替代蛋黄酱 。尝试着把菜籽油或是橄榄油混合些许醋放入你的健康沙拉中 。
如此一来，用健康的油替代蛋黄酱，让食用者的身体更好的吸收维生素C、E以及其他的抗氧化成分 。
而且，这样做超级健康的！这样的沙拉帮助人体减少自由基对肌肤伤害，并且令肌肤看起来更有年轻光彩 。
4. 不使用粉饼
虽然粉饼的用处很大 ， 但我不认为它会使你看起来更年轻 。粉体在脸上停留得越久，粉末渐渐没入肌肤纹理与细纹中 ， 使得它们更加明显 。你依然可以使用粉底液来遮盖表面瑕疵，但别再使用粉饼 。
5. 使用修容粉
斑点和日晒斑都会在你不知不觉间出现在脸上 ， 此时修容粉可以很好帮助你遮盖它们 。
修容粉不止能遮瑕，还令肌肤拥有美丽光彩 。可以在粉底液里混合些许修容粉，或把修容粉用大粉刷扫在鼻子、脸颊和额头 。
6. 日常护理好双手
每天护理双手也是必不可少的 。运用正确的方法护理双手 。如果你正在省钱，那么试着把面霜抹在手上，也能起到护理作用 。
专用护手霜是没有必要购买的 。另外 ， 手部的防晒霜也不能忘了涂抹 。这可是让你看起来更年轻的关键一大步呢 。
7. 正确上妆
【让你看起来更年轻的7个秘诀】你是否知道，现在画在你脸上的妆容里的一些色彩使你看起来面色苍白 ， 甚至让脸上的细纹更加明显 。
要使自身看起来更年轻，就要确保自己的唇色、眼影和腮红的颜色适当 。尽量做到妆容自然 ， 远离高亮、暗黑系的色彩 。
吃排毒蔬菜 让你年轻10岁
海带
功效：降低胆固醇、排除放射性物质
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量 。
海带中的褐藻胶因含水率高 ， 在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生 。
海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常 ， 消除乳腺增生的隐患 。
推荐食谱：海带炖鸭
做法：将鸭剁成小块，海带切成方块 ， 将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘 。
黑木耳
功效：消除血液热毒
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用 ， 能够消除血液里的热毒 。
黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力 ， 可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用 。
黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能 。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生 。
推荐食谱：黑木耳豆腐汤
做法：将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用 。
绿豆
功效：解百毒
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢 。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等 。
绿豆还含有降血压及降血脂的成分 。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等 。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功 。
推荐食谱：醋溜绿豆芽
做法：将绿豆芽洗净，用沸水快速焯一下 ， 在凉水中浸泡后捞起、沥干;将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炝锅，投入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成。
胡萝卜
功效：降低体内汞浓度
胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出 。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇 。
胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用 。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率 。
推荐食谱：胡萝卜炖牛肉
做法：将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块 ， 和牛肉一起放入锅中用大火煮开 ， 加入调料改中火煮至熟软即可 。
总结：通过小编上文的介绍，你知道让你看起来更年轻的7个秘诀有哪些了吗？你知道如何抗衰老了吗？抗衰老的方法有很多，只要大家能够由内而外地正确调理，一定可以永葆青春的 。

    推荐阅读


    上一篇：10招调理内脏 由里到外变美人

    下一篇：有关东天的成语有哪些