胃,对于我们的人体至关重要,如果没有了胃,我们就没有了任何消化功能 。但是在现在的生活中,很多人都因为没有注意到一些细节而落下了一身胃病,从而导致晚年吃什么都不能吃 , 非常难受 。那么,我们应该怎样给我们的胃进行保养呢?下面小编就来给大家介绍一些养胃方面的知识 。
1、早餐最好吃热食
现在很多人因为工作繁忙的原因而不吃早饭,这是最伤胃的做法 。早饭对于我们的人体至关重要,我们的胃已经一夜没有进食了,如果早饭再不吃,那么将严重影响我们肠胃的消化功能 。而且早饭最好能吃温热的食物,那么会让胃进行温和的消化 。
2、要纠正不良的饮食习惯
多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物 , 如含酒精及香料的食物 。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜,也不吃过冷、过烫、过硬的食物 , 更忌暴饮暴食,戒烟禁酒 。
3、吃“果”不吃“瓜”
民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”,一些美味的瓜类多属阴寒性质 , 吃多了会损伤脾胃,因此要适可而止 。但一些“果类”却可以多吃 。梨可润肺,能够消痰止咳,是秋天最提倡吃的水果 。苹果富含多种维生素和钾,不但对心血管疾病患者有益,还可止泻 。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用,对夜间失眠的老人尤为适宜 。
4、饮食定时定量
长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理 。急性胃痛的病人应尽量少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情 。
5、做好保暖措施
胃喜暖怕冷,喜润恶燥,秋冬天气寒冷,胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖 。患有慢性胃炎的人 , 平素戴个护肚能让胃部更加暖和 。秋冬昼夜温差大,晚上用热水袋或温热贴敷贴脐部具有温阳散寒作用 。夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛 。
6、注意营养平衡
平素的饮食应供给富含维生素的食物 , 以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复 。
7、饮食宜软、温、暖、素、鲜
烹调宜用蒸、煮、熬、烩 , 少吃坚硬、粗糙的食物 。进食时不急不躁 , 使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复 。要注意四季饮食温度的调节,脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物,肝郁气滞者忌在生气后立即进食 。
8、积极食疗
羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。
9、腹部按摩
右手手掌掌以肚脐为中心,顺时针方向由小圈逐渐大圈按摩36次 , 再用左手手掌逆时针方向按摩腹部36次,能促进脾胃消化吸收功能 。
10、加强体育锻炼
我们一定要做到经常锻炼,积极参加一些运动,运动有利于改善我们肠胃之间的血液循环,不仅能够提高我们身体的抵抗力,还能够增强人体对气候变化的适应能力,从而保护胃不会轻易被寒气所侵,减少胃病的发病率 , 做到未病先防 。
饮食养胃小常识
一、养胃茶疗法
茶疗在调理胃病方面有其独特的优势 。采取“寒者温之、热者寒之、虚者补之、实者泻之”的方法,调节患者的体质 , 并根据“通则不痛”的原理以理气、活血、和胃、止痛 , 达到治根的目的 。俗语说“胃病三分治、七分养” , 茶疗,即是调理脾胃最便捷的方式之一 。
茶疗温和持久,古老的中医,很早就有“茶为万病之药”之说 。茶疗除了具备茶的一般健康功能外 , 还有自己独特的药养功效 。有针对性选用各种茶材 , 能起到很好的调理治疗的效果 。
茶疗具备其他药物的功效,但异于药物,特别在改善体质 , 治疗小?。?慢性?。し乐卮蠹膊》矫嬗兴挠攀?。用中药材料萃取配制而成的药茶,取代日常茶饮,可以直接作用于病变部位,茶疗也是源自中医理论的,它的保健机理同其他中药类似 。
茶疗就是通过饮茶来调理身体,或治疗相关病症 。在茶饮中添加不同的通过生物萃取的药材,泡制出一杯适合相应病症的、带着清香的药茶,帮你消减痛楚、强身健体、保持活力,不需花费太多时间就能达到养生保健的效果 。
(粗盐、细盐或精盐均可)先用开水冲调,待食盐溶化后再加入少许冷开水,使之成为:“温盐汤”即可饮服 。
二、食盐养胃有奇效
1、清理胃水
我们早晨没吃饭的时候,应该都是属于空腹现象,因为经常一夜的消化,我们的胃中应该什么食物都没有了 。而在这个时候,我们最好能喝一杯淡盐汤,这样不仅能够出去口中的干涩,还能够清理胃火,增强消化功能 。
2、治肝顺胃
肝气胃痛是胃病患者常见的病状,可采用食盐茴香热敷疗法 。方法是31克、小茴香16克,捣碎 。加入粗盐1碗(约400至500克) , 将上述药料一同放入锅中炒热后盛起放入布袋内,用毛巾包裹后趁热熨贴胃部和背部,可使患者胃部的痉挛部位松弛舒畅 , 起到通顺胃气、消解胃病的良好效果 。
三、早餐常吃姜丝蒜片养胃抗寒
很多人习惯在外面吃早餐,既方便又省事 。我家却数年如一日地坚持自己做早餐 。早餐桌上,馒头、面包、花卷、面条等等可以随口味变换 , 可是有一样小菜始终呈现在早餐桌上,那就是“姜丝大蒜片” 。
“姜丝大蒜片”出现在我家餐桌上十分偶然 。母亲有着多年胃病,十几年来不能沾米饭 。和一个搞中医的朋友谈起,他推荐了一个方法,就是经常食用 “姜丝大蒜 片” , 长期坚持,对身体十分有益 。
这是因为生姜性味辛温,有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等多种功效 。孔子就主张:“每食不撤姜 。”民间则有“早上三片 姜 , 赛过喝参汤”及“十月生姜小人参”之说 。“每天三片姜,不劳医生开处方”更是被人们所熟知 。
大蒜具有温中消食、行滞气、暖脾胃、消 积、解毒、杀虫的功效,尤其是其中丰富的大蒜素 , 能杀死更多种致病真菌和钩虫、蛲虫、滴虫 。生吃大蒜是预防流感和预防肠道感染病的有效方法 。
做法:
将大蒜剥皮后切成片,蒜片放置几分种,使蒜氨酸和蒜酶在空气中充分结合产生大蒜素,再把生姜洗净切成丝,两者拌在一起,放入少量的盐,轻微地腌一下,使姜丝与大蒜片混合在一起,然后再撒上麻油 , 这样,一个既养胃开胃、又消炎抗菌的可口小菜就做好了 。
无论是吃馒头还是面包,或者中式的面条,“姜丝大蒜 片”均可佐餐,可谓亦中亦西 。
“姜丝大蒜片”还顺带有一个的美容作用,由于生姜中的姜辣素进入体内后能产生一种抗氧化本酶 , 具有很强的对付氧自由基的本领 , 所以,经常吃这个小菜还能预防衰老,老年人常吃更是可除“老年斑” 。
值得注意的是,胃溃疡患者和患有头痛、咳嗽、牙疼等疾病时,不宜食用大蒜 。阴虚内热及邪热亢盛者忌食生姜 。
【养胃的方法 10种方法让你健康养胃】总结:现在的很多人们都有着各种各样的胃病 , 这是由于我们在日常生活中没有注意好细节所导致的 。我们在日常生活中,应该要注意好保养自己的胃 。文章中详细叙述了我们应该怎样去养胃,希望大家能在自己的生活中试一试,相信对胃很有好处 。
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