瑜伽是很多人喜爱的选择，瑜伽这样运动做起来简单，而且它的健康之选，它适合各类人群选择 ， 对中老年人练习瑜伽的时候，也不用过于担心对身体健康是否有损害，瑜伽在促进身体血液循环，改善肠胃功能上，都是有很好帮助，所以对瑜伽选择是正确的，那瑜伽练习误区都有什么呢？
瑜伽练习误区：
练瑜伽前必须空腹，练完再吃 。
错 。练瑜伽前如果你吃素，最好2个半小时至3小时后再练，如果吃荤，最好在3个半小时至4小时后再练，不过吃上一点水果或者喝上一杯牛奶都无大碍，特别是对于血糖偏低的练习者来说 ， 练习前更是需要补充一点糖分 。练完之后最好等30分钟后再进食 。
练完瑜伽，出身大汗，正好洗个澡放松放松 。
错 。练完瑜伽最好等半小时后再洗澡，瑜伽讲究能量平衡，如果马上洗澡会打乱这种平衡，要给身体一段时间来吸收 。
瑜伽核心是锻炼体位 。
错 。瑜伽的体位法只是瑜伽里最微小的部分 ， 瑜伽的冥想和呼吸是最重要的 。而且瑜伽要长时间的持续下去，好的效果不是练习一个小时内产生的，而是延续到其他23个小时里 。
瑜伽就是锻炼身体柔韧性 。
错 。瑜伽不是简单地伸展 ， 它不像舞蹈、杂技那样要求身体柔韧 。
瑜伽是讲究能量平衡，用呼吸带动身体运动，呼吸越深身体越伸展，内在的呼吸帮你打开身体的柔韧性，这更多是感觉上的柔软，而非肢体上的柔软 。
【瑜伽练习误区有哪些】这些都是瑜伽练习误区 ， 在练习瑜伽的时候，对这些问题都是要注意的，瑜伽做的时候一定要正确的进行，这样对自身骨骼才不会有任何影响，如果选择错误的方式进行，很容易影响到自身情况，这点在练习瑜伽前，都是要进行注意的 。
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