如何进行初级的篮球训练计划
初级的篮球训练计划分以下几个方面：
1、增强体能 。体能就是持续运动的能力，平时可以通过跑来保持和锻炼 。
2、对抗 。对抗就是力量的练习，平时可以采取做俯卧撑等方法 。
【如何进行初级的篮球训练计划】3、运球 。快速拍球，用左手和右手各拍球500次。带球走路，每天打完篮球，在回家的路上 ， 需要带球走 。背后运球，大量练习跨下运球等技巧 。
4、投篮 。姿式校正，对着篮球框练习，每天500次 ， 注意节奏，一定要把姿式摆正确 。跳投，感觉什么时候跳起的时候达到顶点 ， 才可把球投出 。
推荐阅读
- 盆底肌肉如何锻炼呢
- 胡萝卜豆腐虾仁怎么做 胡萝卜豆腐虾仁如何做
- 如何做气泡茶 气泡茶饮做法介绍
- 逆风骑自行车时如何省力
- 如何更改华为手机emui的字体
- qq钱包如何注销
- 怎样锻炼腿部内侧肌肉呢
- 如何清洗花洒头 三种方法分享
- 肌肤去角质如何升级加速显效果
- 如何锻炼有助于长高呢