一、面部厚黑的食疗
【改善腰腹部及臀部的粗黑皮肤】发黑原因：健康状况、饮食营养、生活方式与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美 。常在阳光下曝晒，皮肤会变黑若滥用面膜化妆品，脸皮会增厚 。祖国医学认为面色发黑多为肾虚精血不足所致，可内服六味地黄丸等补肾药物 。
食疗方法：紫河车粥方，具有益气补肾，益精养血之功效酸枣仁桂圆粥方 ， 适用于心脾气血不足所致的面肤变厚人参山药粥方，适用于气衰引起的脸色黯黄蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白桃花食品最适于肝气不舒，行血不畅所致的面容灰黯无华者作为“水珍佳肴”的龙虱，可煎可炸可炒，具有补肾及修补皮下组织之功效，能除面上黝黑晒褐之气 。
二、颈部糙黑的食疗
发黑原因：中医学认为心亏血少 ， 前颈部苍黄暗淡肝气郁结，后颈部皮肤黑青脾虚血滞，颈部肌肤黑粗 。因为颈部的皮肤与脸部相比 ， 缺乏较厚的脂肪层 ， 再加上血液循环较差，很容易造成颈肤糙黑松弛，产生皱纹 。不过，采用有效的食疗，可以使糙黑的颈部变为迷人的玉颈 。
食疗方法：核酸是首选的营养食品，日本科学家发现，女性每日服用核酸800毫克，一月之后，颈部皮肤会变得白嫩诱人 。富含核酸的食物有鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等 。米粥是美颈的传统膳食，红枣、粟米具益气养血，润肤丰肌的功效，适用于脾虚血弱所致者 。
三、腰腹部黑的食疗
发黑原因：抽烟、嗜酒、劳累及疾病等许多原因会导致腰腹部出现一圈粗黑的衰痕 。特别是习惯紧勒腰带的人，由于长年压迫影响血液循环，其腰腹部肌肤常出现黑圈 。中医脏气学认为脾亏肾虚时，五脏运化精气的功能失调，使流向腰椎与关节盘的气血减少 ， 腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑肤圈 。
食疗方法：防治的措施是坚持吃谷物、蔬菜、水果 ， 它们中所含的钙、钾、钠、镁等多种矿物质是美肌肤最理想的食物 。维生素C是构成皮肤细胞间质的必需成分，维持腰部血管的通透性和色素代谢的平衡都离不开它 。传统膳食中的首乌粳米粥方，具有补气血、悦肤色、益肝肾之功效，适用于腰腹酸软、衰痕发黑者 。另外，常吃蚕蛾、幼蝉等昆虫也有佳效 ， 因为这类食品中含有20多种游离氨基酸，是理想的肌肤健美物质 。
四、臀部紫黑的食疗
发黑原因：臀部紫黑多见于久坐工作者 ， 或见于患有肝病、坐骨神经症、内分泌疾病以及月经失调者 。其臀部粗黑皱紫，甚至臀尖生疖等皮肤病 。研究表明，体内维生素C缺乏会使久受压磨的臀部皮肤出现血点、瘀斑及局部血肿或硬节 。
食疗方法：维生素E可促进代谢、增加毛细血管的抵抗力 ， 维持毛孔的正常通透性，改善臀部血液循环，平展硬皱，延缓皮肤衰老 。故应补充维生素C、E 。富含维生素E的食物有乳类、蛋类、芝麻、蜂蜜等 。同时应少食辛辣刺激性食物和酸性食物，并注意日常生活中的坐行交替 ， 保持情绪稳定 。
推荐阅读
- 瑜伽减腰腹的注意事项
- 简单1个动作练起来 和水桶腰说拜拜
- 三方法改善浮肿为你的眼睛提提神
- 腰腹核心力量训练方法
- 锻炼腰部的运动有什么
- 肤色不均匀 小习惯来改善
- 愿将腰下剑直为斩楼兰出自普通话等级划分 愿将腰下剑直为斩楼兰原诗介绍
- 产后新妈妈要改善四大肌肤问题
- 改善敏感肌肤的方法 帮你解决问题肌肤
- 击退腹部松弛的三个妙招