晚间十分的凉爽 ， 很多在公园里慢跑的人群中，渐渐的出现了女性朋友 。不少的女性在晚间学习中年的男士们去进行晚间的运动，不少的女性在运动中的体力消耗十分大，而他们为的只有一个目的就是减肥 。实际上这种晚间跑步的办法是十分有用的，晚上后背出汗的越多 ， 就代表热量消耗的越多 ， 越能够帮助晚上的安眠 。但是不少会反映出的有点多，这是为何？
人体的汗腺是分布于皮肤真皮内的一种分泌腺，有一长的导管将分泌 物(汗)引向皮肤表面 。我们的身体表皮大都有汗腺分布 ， 以腋窝、脚底、 手掌，以及额部尤其丰富 。一般健康的人，在运动或遇高温时，都会增加汗腺的分泌 ， 这是为了让上升的体温下降的生理作用 。因此，肥胖者往往较瘦者汗量多，这并非 由于前者体表面积大的缘故，只因肥胖者体重偏高，体温容易上升，为了降低过高的体温，必须以多排汗来调节 。
除了以上的原因 ， 在平常不流汗时，会大量出汗者，就可能是汗腺有了问题，局部多汗可由于交感神经损伤或异常的反应，乙酸胆碱分泌增多 ， 导致小汗腺分泌过多的汗液 。全身性多汗可以是一种异常的生理性反应，或某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等等内分泌疾病引起的症状，也有可能是高血压、更年期和副肾皮质荷尔蒙的作用等， 都可能发生这种症状 。此外，服用感冒药降热 ， 休克也都可能引起大量出汗 。当脑贫血时，脑部血液的流动发生障碍，体温调节中枢受刺激，也会多出汗 。幼儿因体 形的关系，也较容易出汗 。
【运动在晚上后背出汗越多效果越好】虽说晚上后背出汗很多是一件好事，有利于身体的各个方面的运转，但是从也不能盲目的进行奔跑，尤其是上班族不能够意气用事，导致虚脱或是过度的脱水，那可就不好 。应该懂得循序渐进，不断地努力之后随着时间的加长增加运动量，一点点的实现减肥 。
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