保养的重点 ， 就是内服+外用保养 。养成良好生活作息、摒除导致老化的不良因子，就可大大的延缓肌肤的老化速度哦 。
密集保养：
日间抗老：皮肤95%的皱纹、色斑和松弛是由紫外线辐射照成的 ， 因此防晒、抗老成为熟龄肌肤日间保养的重点，阴天、冬季同样不可忽略哦 。
夜间抗老：选用温和保湿的产品仔细卸妆、进行脸部清洁，保证后续的护肤品营养能充分吸收进去 。然后再使用促进肌肤新陈代谢，还原色素沉淀的晚霜，加上高效抗氧化的精华液，以相应的涂抹手法，来提升脸部线条、帮助产品吸收，然后就可以去睡美容觉了 。
抗老成分的选择：
在护肤品、精华液的抗老成分选择上，只有选对了适合自己的，才能在拯救熟龄肌时起到事半功倍的效果 。现在就让我们一起来挑选下除了最为普遍的维C、维E外，其它专门高效的抗老成分吧 。
1、胶原蛋白：它在人体中广泛存在，是人体内含量最多的蛋白质 。它不仅能维持皮肤和组织器官的形态和结构 ， 也是修复各损伤组织的重要原料物质 。因此，胶原蛋白对延缓整个肌体的衰老，也能发挥重要作用 。
2、辅酶Q 10：作为人体内很好的天然抗氧化剂，能提高人体抗氧化能力和减缓衰老速度 。增强皮肤弹性 ， 柔嫩滋润皮肤 ， 让皮肤光滑、恢复皮肤活力 。而且在补充皮肤所缺乏的维生素、美白和淡化斑点的同时，收紧松弛的肌肤 。
3、多胜肽：比较常见的如六胜肽，这种类似肉毒杆菌的成分，能减缓肌肤神经细胞的传递速度，使脸部肌肤有效放松，从而改善动态表情纹、静态纹、细纹等各种肌肤纹路 。
4、维生素A：能够帮助紧致肌肤 ， 抚平皱纹，更有预防暗疮的功效 。
5、植物多酚：抗自由基的厉害武器 。有效针对干纹、表情纹、眉间纹、鱼尾纹和抬头纹等各种幼纹和较深的皱纹 。
面膜的加效使用：
敷面膜最好与去角质安排在一起，因为对于非干性及强烈敏感性的肌肤，一周1~2次的去角质可以恢复娇嫩肌肤并促进皮肤对营养吸收 。
在敷面膜之前，最好先涂点爽肤水，令湿润的肌肤更能吸收水分和养分，提升面膜的效果 。敷的过程中，在面膜外加上一层保鲜膜，或盖上温热的湿毛巾能加速面膜营养的释放 。除去面膜后，以干净的温水将脸上的残留物彻底洗净，再用冷水冲洗一遍，来帮助毛孔的收缩，最后进行平时的护肤步骤就大功告成了 。
补充：晚上12点至凌晨3点是肌肤白行修复受损细胞最高效的时候，因此在这段时间以前敷效果最佳，顺应身体本身的生理特点，有利于养分的输送哦 。
按摩急救：
STEP 1：用双手的食指中指和无名指分别从脸颊两侧向太阳穴上方提拉肌肤，你会有脸部皮肤被拉紧的感觉 ， 要记住动作时往斜方向轻拉 。
STEP 2：使用类似弹吉他式的轮指法，依次运用食指-中指-无名指-小指以向上提拉的方式按摩脸颊肌肤 。
STEP 3：用左右“剪刀手”贴着下颌边缘，以下巴尖为原始点，向耳垂下方的淋巴处“剪”上去，可改善松弛 ， 强化脸部线条的轮廓 。
抗老食品：
对于修复熟龄?。?除了吃富含胶原蛋白的食物外，不妨每天摄取山药、豆制品等营养食品， 抗老化的同时还能帮助调节荷尔蒙、缓解经痛 。
不仅如此，很多常见的蔬菜水果像有着丰富原花青素、叶绿素的黑色水果如桑葚、黑葡萄，富含β胡萝卜素的胡萝卜、南瓜、木瓜，以及还有抗癌效果的茄红素代表西红柿、西瓜、红辣椒都是抗氧化成分 多多 的好宝贝(茄红素要在加热后才更加有利于人体吸收) 。
【人妻不满 熟龄肌强修复法】像香菇中的核酸，是细胞新陈代谢的重要物质；还有茶中的儿茶素以及葡萄酒中的白芦藜醇等，都具有抗氧化的功能，适当的饮用有助于预防心血管疾病和癌症 。
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