篮球，作为时下最为流行的运动方式之一，不仅深受着众多爱好者的喜爱，同时对于运动者的身体锻炼也起着至关重要的作用 。那么你知道我们在平常生活中经常打篮球的好处吗？
1. 有效预防心血管病
篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强 ， 心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大 ， 外形圆满，搏动有力 。这一切也是治心血管病的良方 。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手 。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位 。大量研究表明 ， 经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性 。
2. 控制体重与改变体形
过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短 。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30% 。由于篮球运动能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧 ， 故可控制体重，改善体形和外表 。
3.增强心脏功能
经常进行篮球运动，可以增强心脏功能 ， 使每搏输出量增加 ， 能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高 。同时，篮球运动还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用 。
4. 降低糖尿病发生的危险性
糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高 ， 如果不加控制 ， 还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等 。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小 。
【日常生活中打篮球的好处】5. 提高消化系统的功能
篮球运动会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲;另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌 ， 改善肝脏和胰腺的功能 ， 从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证 。
6.经常参加篮球运动锻炼可以提高人体各种身体素质
这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的，有机体必须最大限度地动员和发挥身体各器官系统机能，如神经调节，呼吸加强，血液循环加快，这样天长日久，各种身体素质就会不断提高 。
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