跳绳是一项非常简单的活动，非常简单 ， 就算是不会跳绳一会儿也能够学会，重要的是跳绳并不受地域的限制，这个就表示着很多人都能够跳绳了，再加上跳绳确实效果很好，不管是减肥还是锻炼身体都很好 。首先跳绳能够帮助增强免疫力 ， ， 及时也就是经常锻炼的效果，不那么容易生病 。还有跳绳能够帮助结实肌肉 ， 是的肌肉有着拉伸 。
医师指出，有德国专家做过统计，跳绳的确能够有效减少心血管疾病发作再次住院的次数 ， 减少心脏支架的几率，还能够缓解冠心病的恶化 。
这是因为跳绳能够有效促进心、肝、肺、脾、胃、肾等内脏器官的血液流通，加快新陈代谢，从而提高脏器的机能 。专家强调，患有心肌梗塞的病人，也可以跳绳，但要控制好频率，不要太快 。
跳绳还能有效地促进骨细胞代谢 ， 防止骨质疏松 。人体骨骼中的钙含量 ， 就好像一座银行一样，只有趁年轻不断地存入 ， 到老了的时候才不至于骨质疏松、严重缺钙 。而跳绳就有增加骨强度的作用 。
【跳绳的功效有哪些】还有跳绳能够帮助培养手还有脑的协调性，还有能够帮助帮助增加心肺的能力，对于心肺的耐受力有什么很大的帮助 。当然，还有很多人喜欢的一个作用，就是减肥，跳绳碎玉瘦身效果是很好的，还能够帮助锻炼身体下肢的力量 。
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