冬天到报 ， 面对寒冷的天气，一般人都会窝在家里，不愿意出门 。但是寒冷的冬天挡不住爬山爱好者的脚步，那么冬天爬山对我们的身体有好处吗？如果我们的身体健康 ， 在冬天爬山也是一项不错的选择，冬天爬山可以更好的增加我们的抗寒能力，但也有一些需要大家注意的，下面就来给大家讲一下：
一、不要单独爬山 。可能有一些朋友喜欢单独爬山，觉的自己的水平没有问题，其实这和水平高低没有关系，结伴爬山不仅仅是增添了我们爬山的乐趣，更重要的是使每个人的安全更有保障 。冬天一个人爬山，发生事故后，身体极易失温，并会造成更严重后果 。如果一个人在山里迷路 ， 当天无法返回 ， 那么在没有遮挡的情况下在山里过夜是非常非常危险的 。
【冬天爬山到底好吗】二、不要抓树藤，这个冬季爬山注意事项一定要牢记 。很多人在爬山的时候，特别是爬陡坡时习惯逮到什么就抓什么，在冬天的时候千万不要这么做 。因为冬天树木落叶，树干失去大部分水分，变得干脆没有韧性，很容易折断，不管是树干还是树藤都不要轻易地去抓 ， 更不要把身体的重量都放在上面 。
三、不要踏冰 。冬天很多河床、水库都会结冰，有时气候不是很寒冷，所以结冰的厚度不足以承担一个人的重量 。不管你觉的这冰有多结实，都不要去踩 。
其它的一些冬季爬山注意事项：尽量不要穿毛衣，因为毛衣在人体出汗后会吸汗不容易干，容易流失体温；多带热水，冬天天气寒冷多喝热水有利于我们保持体温度并快速恢复体力；下山要特别注意安全，冬天气温低泥土冻结变硬，踩上去更滑 ， 所以下山时应该更加小心；对于雪后 ， 冬季爬山注意事项是要带手杖 ， 因为下雪后很多石逢、沟渠被雪埋起来 ， 如果踩进去的话非常容易造成伤害，所以应当带根手杖随时探测前方的路况 。其实只要我们时时想着“安全爬山”的原则，遇事不急不慌不逞强 ， 就不会有大问题 。
经常爬山可以非常有效的改善我们的身体机能，提高我们的身体素质，经常爬山可以减少很多疾病的发生 ， 对于肠胃功能不是太好的人群来说，爬山也是一项很好的运动项目 。因为爬山需要消耗很多的体力和水分，及时的补充营养和水分是非常重要的 。
推荐阅读
- 夏天爬山都需要注意什么呢
- 教你护唇 摆脱冬天嘴唇干裂
- 夏天爬山到底好吗
- 爬山带什么干粮好呢
- 爬山要带哪些东西呢
- 爬山能瘦小腿吗
- 什么人适合爬山呢
- 怎么爬山才能不累呢
- 地暖不用冬天会冻裂吗
- 家用跑步机到底可以减肥吗