很多的职业都对于一些外表的形象和气质具有很高的要求，比如身高就是一个门槛 。其实很多人小的时候都想长大后个子高高的，这就需要平时注意生活习惯 ， 需要适度的运动锻炼身体 。那么，长高的室内运动有哪些？可以促进人长高的运动很多 ， 既有室内运动也有室外运动 ， 对此给大家详细的介绍下面几类运动 。
第一类为下肢运动 。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等 。
第二类为伸展运动 。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环 ， 扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目 。
第三类为全身性运动 。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等 。户外体育运动比室内运动更能促使青少年儿童增高 。有两项体育活动特别有利于增高，值得提倡 。一是踢毽子 。这是一项民族风格的带有游戏性质的体育运动 。由于它不受场地限制 ， 室内外均可进行，时问也可以自由安排，所以很受儿童、少年的喜爱 。踢毽子时，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分活动 ， 能加速全身血液循环、促进新陈代谢、增加肺活量、改善内脏机能，还能锻炼关节的柔韧性和灵活性，使骨骼、身躯都得到很好的锻炼 。二是跳绳、跳牛皮筋 。
【长高的室内运动有哪些】长高的室内运动有哪些？给大家介绍的这些运动，既有有些人喜欢的室内运动，也有一些人喜欢的室外运动 。其中许多的运动既可以在室内进行，也可以在室外锻炼 。总之只要大家感兴趣的话，选择适合自己的运动，平时坚持锻炼的话，是可以促进骨骼的发育的 。
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