健身房怎样减腹部脂肪
健身房减腹部脂肪的训练计划步骤：
步骤一：有氧运动10分钟 ， 比如跑步10分钟、骑车10分钟、椭圆机10分钟、划船机10分钟等 。
步骤二：平板支撑（1分钟*2组） 。
【健身房怎样减腹部脂肪】步骤三：有氧运动10分钟，比如跑步10分钟、骑车10分钟、椭圆机10分钟、划船机10分钟等 。
步骤四：仰卧举腿（1分钟*2组） 。
步骤五：有氧运动10分钟，比如跑步10分钟、骑车10分钟、椭圆机10分钟、划船机10分钟等 。
步骤六：仰卧起坐（1分钟*2组） 。
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1、首先，需要坚持6周 ， 一周至少保持3次 。
2、其次，控制晚餐食物的摄入量 。
3、最后，你就会在6周后发现腹部有惊人的变化 。
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