文章插图
如何保持胸部健康？掌于椅背的距离
如何保持胸部健康？
1、对神速型减肥说NO
千万不要尝试在短时间内急剧减轻体重，因为快速减脂会导致乳房急剧“缩水”，并且很难恢复，得不偿失 。想要让胸部保持健康，守住脂肪，就要尽量保证让体重匀速下降 。最佳的减脂速度是每周1～1.5公斤，不要再多了 ， 否则不仅乳房脂肪会迅速流失，你的健康也会受到危害 。
2、改掉“斜视胸部的坏毛病
【如何保持胸部健康？掌于椅背的距离】 也许你不承认，但大多数女性通常都存在尺码上的误区，“斜视自己的胸部，并错误地认为文胸穿好就是要有紧绷的感觉 。其实不然，号码太小不仅包裹不住胸部，还将导致血液与淋巴液流通不畅，并可能加剧乳房组织向腋窝移动，使胸部变?。?导致“副乳”的出现 。下次选择时不妨试一件罩杯大1码而胸围小1码的内衣，穿好后左右旋转一下上半身，如果胸罩最下围钢托没有丝毫移位则可表示刚好合适 。只有选对了适合自己的胸罩，才能让乳房更舒服健康 。
3、胸部健康，一掌于椅背的距离
坐姿是女性姿态的关键因素 ， 正所谓“成也萧何，败也萧何”，胸部也不例外 。可能一周中你只能抽出两个小时做健身运动 ， 但坐姿却是每天以6～10小时来计算的 。正确的坐姿可以让胸部正常伸展，加速胸部的血液及淋巴循环，让胸肌完成“日常作业”，更有活力 。
最佳坐姿：上身自然挺直，腰部距椅背一手掌的距离 。当保持这个坐姿时，身体脊柱将呈现最佳弧度，胸部伸展，身体原来的支撑点也将由脊柱自然移至臀部，使坐姿更轻松舒适，久而久之，胸部就会慢慢变大 。
4、让健美胸肌成为乳房的护花使者
你知道是谁在默默守护我们的乳房吗？是胸大肌，它位于乳房下面，与塑造乳房形状的纤维组织相连 。想象一下，如果我们让胸肌更饱满结实，是不是就好像有个充实的地基？就像隆胸手术是插入一种介质，而胸肌练习则是让身体自身的肌肉长大成为“介质” 。
当然，胸肌的发达程度跟自身的体质是相关的，它不可能长到无限大 。胸部的练习有很多，从简单的俯卧撑，到使用力量设备的推、举、扩胸等练习，都是帮助我们发达胸部肌肉的好方法 。
推荐阅读
- 教你如何练出胸肌 练出胸肌的4个方法
- 如何配置DNS
- 如何打造出完美翘臀
- 怎么让胸部第二次发育？丰胸攻略
- 胸部太大小心什么病
- 如何按摩丰胸？做丰挺女人
- 女性乳房过小的原因 如何告别乳房过小
- 内衣5种错误穿法 最伤胸部
- 做好5个好丰胸习惯 想让胸部有多大就多大
- 女性如何护理健美的乳房