我们都知道女性朋友在经期的时候容易出现胃口不好的情况，而且女性朋友在经期由于消化功能的减弱所以很多东西都不适合吃，所以我们建议经期的饮食应该以清淡为主，女性朋友在经期可以选择一些容易消化的食品而避开一些难以消化的食品 ， 而且那些有刺激性的食品也不应该在经期食用 。
那么女性朋友在经期可不可以吃里脊呢？虽然我们建议女性朋友在经期的饮食要清淡 ， 但是另外一方面我们知道女性朋友在经期是需要补血的 ， 经期是否可以吃一点里脊呢？
牛、羊、猪等脊椎骨两侧的嫩肉。猪里脊是猪脊椎骨内侧的条状嫩肉 。大里脊和小里脊，大里脊就是大排骨相连的瘦肉外侧有筋覆盖，通常吃的大排去骨后就是里脊肉，小里脊是脊椎骨内侧一条肌肉，比较少 ， 很嫩 。猪肉是目前人们餐桌上重要的动物性食品之一 ， 肉质较嫩 ， 易消化 。猪里脊又分外脊和里脊 。处在脊背位置，脊背上面的是外脊，贯穿整个脊背，所以又称为通脊、扁担肉、硬脊 ， 是较嫩的瘦肉;里脊位于外脊下侧 ， 从腰子到分水骨之间的一条肉，呈长条圆形，一头稍细 ， 是最嫩的肉 。由于里脊分量太少，做菜时往往用外脊替代里脊 。
牛、羊、猪等脊椎骨两侧的嫩肉猪肉又名豚肉，是主要家畜之一 。属猪科动物 。其性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分 。
猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用 。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者 ， 皆可用之作营养滋补之品 。
鸡里脊就是鸡胸肉， 它是在鸡胸部里侧的肉，形状像斗笠 。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富 ， 能滋补养身 。
却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪 。是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类 。鸡胸肉是鸡肉中属于蛋白质含量较多的部位 。
羊里脊羊里脊是紧靠脊骨后侧的小长条肉 ， 纤维细长 ， 质地软嫩 。适于熘、炒、炸、 煎等 。
猪里脊猪里脊又分外脊和里脊，外脊处在脊背位置，脊背上面的是外脊，贯穿整个脊背，所以又称为通脊、 扁担肉、 硬脊，是较嫩的瘦肉(肉店里叫3#肉 ， 有的人也把它叫里脊);
里脊位于外脊下侧，从腰子到分水骨之间的一条肉，呈长条圆形，一头稍细 ， 是最嫩的肉(也有叫腰柳肉的) 。由于里脊分量太少(一扇肉只有一条里脊和外脊)，做菜时往往用外脊替代里脊 。
【经期能吃里脊吗】上文我们介绍了女性朋友在经期容易出现胃口不好的情况，由于经期会导致女性朋友的消化能力下降，所以在经期最好选择那些容易消化的食品，上文提到的里脊虽然有很好的补血功效，但是里脊不容易消化，所以经期可以根据个人的情况选择是否食用 。
