月经期是女性朋友需要注意的一个关键时期，在月经期的女性朋友是需要自己注意护理好自己的 ， 月经期的女性朋友在饮食上面有很多的禁忌，要注意遵守一定的饮食原则才行，要不容易导致月经期出现一些这样那样的症状，我们建议月经期的女性朋友饮食最好是要清淡的 。
那么月经期可不可以吃山竹呢，我们知道山竹也叫做是山竹子或者是凤果 ， 山竹的营养价值是非常高的，常吃山竹可以起到很好的补养功效，那么月经期可以吃山竹吗？
月经期可以吃山竹吗
山竹学名：Garcinia
mangostana，又名莽吉柿、山竺、山竹子、倒捻子，凤果 。既可以指植物山竹，为金丝桃科藤黄属下的一个种 。也可以指这种植物的果实山竹 。山竹原名莽吉柿，原产于东南亚 ， 对环境要求非常严格，因此是名副其实的绿色水果 ， 与榴莲齐名，号称“果中皇后” 。山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸(HCA)对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效，若想更好的减肥，可以在吃山竹时或者日常搭配可以起到事半功倍的减肥效果 。(然而，临床应用显示，对于减轻体重或减少身体脂肪总量方面，HCA没有任何作用)山酮素则具有止痛抗菌、抗病毒、抗突变等作用，特别是山酮素还能抗氧化、消除氧自由基的活性，对心血管系统有很好的保护作用 。
在热带地区一年四季都盛产新鲜的水果，但被人称为‘果后’的山竹每半年只一次 。在气候温和的北美和欧洲，人们对山竹几乎闻所未闻，而在
热带雨林地区，山竹却家喻户晓，人们称其为“果中之后”和“上帝之果” 。山竹所以称为“果后” 。
营养功效
山竹含有一种特殊物质 ， 具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热 。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解 。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用 。
适用人群
一般人都可食用 。体弱、病后的人更适合 。每天3个足矣 。
特别提示
购买山竹时一定要选蒂绿、果软的新鲜果，否则会买到“死竹”，使您大失所望 。剥壳时注意不要将紫色汁液染在肉瓣上，因为它会影响口味 。
营养成分
山竹吃起来很甜美，但其散发出的气味很淡，因为其气味的化学组分量约是芳香水果气味的1/400 。山竹的清香气味主要由挥发性成分，包括乙酸己酯、叶醇(顺-3-己烯醇)以及α-古巴烯(Copaene)组成 。山竹营
养丰富，抗氧化作用强，而且有保健功效，不过食用要适量，因为虽然正在研究中的氧杂蒽酮被指出可能有抗病效果，但过量摄入此物质会增加酸中毒的可能性 。氧杂蒽酮的一种——α-倒捻子素有显著的抗氧化性，已广泛用于药品中，但过量服用会对线粒体功能有毒害作用 ， 损害呼吸作用，造成乳酸酸中毒 。山竹富含蛋白质、糖质和脂类 ， 主治脾虚腹泻、口渴口干、烧伤、烫伤、湿疹、口腔炎 。山竹果肉性寒，因此食用易造成上火的榴莲后，可食用山竹去火 ， 但不宜多吃 ， 且肾病患者、心脏病患者、糖尿病者慎食 ， 湿热腹痛腹泻者不可食用 。外果皮粉末内服可治腹泻、赤痢 ， 外敷可治皮肤病 ， 干燥的山竹叶可用来泡茶 。外果皮中的红色素可用来制黄色染料 。
【月经期可以吃山竹吗】上文我们介绍了女性朋友在月经期有很多的饮食禁忌，所以女性朋友在月经期是需要注意自己的饮食，是需要忌口的，上文提到的山竹有非常丰富的营养，常吃山竹可以起到很好的补养作用，所以女性朋友在月经期是可以吃山竹的 。
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