【备孕妈妈必看的怀孕宝典】中医有句话叫“种子先养身”，是指夫妇在受孕之前要先调养好自身的状态，受孕前自身的状态优良与否决定着宝贝的先天体质，是宝贝壮实与否的保障 。
每对父母都希望宝贝遗传到他们健康而优秀的部分，但机体的状态有好有坏，如何让宝贝遗传到自己的最佳呢?那就要，孕前调养身体先让自己成为最佳 ， 以最佳的身体状态受孕，把最好的遗传给宝贝，并使其成为宝贝的先天禀赋 。特别是即将经历十月怀胎的女性们，事前调养尤为重要 。有些妈妈可能一些原因，老是没有好孕，所以怀孕的妈妈姐妹们整理了很多助孕宝典，可以帮助妈妈更快好孕 。
准妈备孕计划
提前12个月：做一次全面的身体检查，包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压等，尤其是性传播疾?。?有问题应该及时治疗 。
提前11个月：孕前最好注射乙肝疫苗 。
提前10个月：开始改变不良的生活方式，实施健身计划 。每天中速步行30分钟，或是每周游泳1～2次 ， 有助顺利怀孕及分娩 。
提前8个月：接种风疹疫苗，该病毒很可能会导致胎儿畸形，所以这个环节不能省略 。
提前6个月：在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物(利眠宁、安定、苯妥英钠、激素类药、抗肿瘤、抗癫痫、抗甲状腺药、降血糖之类的药)，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质 。如确实因病不能停药，也就不应怀孕 。
提前5个月：禁烟忌酒 。包括二手烟在内，烟酒可危害精子、卵细胞，降低基因质量 。
提前3个月：提前补充叶酸 ， 可以预防神经管畸形儿的发生 。
提前1个月：放松心情有助于提高受孕率 ， 孕育健康的宝宝 。
备孕黄金时刻
1、最佳受孕环境
生活环境：你的居室应清洁安静、阳光充足，并保持冷暖适宜、空气新鲜流通，还应没有香烟缭绕，因为香烟中的一氧化碳、氰化物、尼古丁、烟焦油等有害物质，不但会污染室内空气，而且还会影响胚胎的质量，所以，你的他在受孕前3个月就应把烟戒掉 。注意：最好不要在新装修好的居室里受孕 ， 因为装修材料中的有害气体如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等无法在短时间里完全散发掉，因而会危及胎宝宝健康，增加先天性畸形、白血病的发病率 。
工作环境：在准备受孕前，你和他都应暂时避开职业危害，及时调离接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质的工作岗位 。因为这些有毒有害的物质会损伤生殖功能 ， 导致精子异常、
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