优生优育是每个家庭的责任，也是父母们的美好愿望，所以，在这里亲亲宝贝小编提醒未准爸们在怀孕前就应该做好各项优生准备，重点提醒大家要特别注意以下这几点 。
要实现优生，应做好以下几点:
(1)禁止近亲结婚，降低遗传性疾病的发生率 。进行婚前检查，对婚后的计划生育予以重视，以免造成婚后的不幸或影响下一代的健康 ， 这是优生的前提 。
(2)怀孕后要注意预防各种流行性和感染性疾病，特别要防止流行性感冒、风疹、腮腺炎、肝炎等各种病毒性疾病 。避免接触X线，禁止接触放射性物质，合理用药，尽量减少药物对母体，特别是胎儿的副作用 。
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优生优育要做到的几点
(3)按时进行孕期检查，如家族中有遗传病史，应进行遗传咨询，做产前优生检查，限制先天性异常婴儿的出生，如发现胎儿异常应及时终止妊娠 。
(4)注意孕期卫生 ， 加强孕期保?。?增加营养 ， 避免偏食 ， 以供给胎儿生长所需要的营养，为胎儿的生长发育和出生后的健康生长提供良好的条件 。
(5)注意锻炼，使自己的生活方式有规律，并保持乐观情绪，同时少喝含咖啡因的饮料，少喝酒，禁吸烟 ， 并重视胎教 。
亲亲宝贝小编温馨提醒：提高精子质量是优生的基础!
美国《生育健康》杂志主编称 ， 造成暂时性的精子质量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等 。患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量 。
美国科学家通过研究发现 ， 经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食物 ， 再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重 ， 不抽烟和不过度饮酒等，将会有助于男性提高精子质量 。
营养学家指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量 。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子质量，恢复生殖能力 。
还有几种方法，将同等数量的新鲜白洋葱和生蒜压碎，泡入无醇白葡萄酒中10到14天，每天服用三次，每次100毫升 ， 可以恢复受损的生殖组织 。
取200克丁香树根在30到40度的酒精中浸泡14天 ， 过滤后取500毫升与同量橙汁和1升纯天然蜂蜜混合，每天喝两次，每次只需喝一口，就能帮助恢复精子质量 。
【优生优育要做到的几点】其他对男性生育能力非常有益的草药还包括槲寄生、撒尔沙、紫云英、达迷草、菟丝子和高丽参等 。研究人说，通过补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌 ， 还可以增加精子数量，维生素C也有提高精子质量的作用 。所以，吃南瓜子很有用，因为南瓜子中含有丰富的锌 。
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