对于体型肥胖的人来说，如果你们准备要宝宝，那么在怀孕前一定要做好相关保健工作，特别是肥胖的未准妈妈，更不要忽视孕前准备的重要性 ， 在这里 ， 亲亲宝贝小编就告诉大家，肥胖者如何做好怀孕准备的相关工作 。
【肥胖者的怀孕准备工作】首先，在合理安排饮食的基础上，做到饮食习惯健康、科学 。
在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量，原则是低能量，低脂肪，适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等)和碳水化合物、蛋白质和脂肪所提供热能的比例分别为60%～65%，15%～20%，25%，以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主 。
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肥胖者的怀孕准备工作
每餐不过饱，七八成即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽 ， 延长进食时间 ， 特别挑选低脂食品，用小餐具进食，增加满足感，按进食计划把每餐食品计划好 ， 可少食多餐完成每日计划 ， 可减少饥饿感，妊娠后不主张减肥 。
其次，要加强运动和锻炼 。
运动锻炼以中等或低等强度运动为宜，因为肌体氧耗增加，运动后数小时氧耗量仍比安静时大，而且比剧烈运动容易坚持，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等 。
亲亲宝贝小编温馨提醒：体重过轻也不好 。
现代女性中有很多人追求窈窕的身材，经常节食，使身体缺乏某些营养素 。而卵子是否能够受精，与它们的活力有很大关系 。如果营养不足，会使卵子的活力下降 ， 或月经不正常，导致难以受孕 。
而且 ， 孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育，孕初正是心、肝、肾、肠、胃等重要器官分化时期，脑也在快速发育，必须从母体获得各种充足的营养，而这些营养需要母体在孕前就进行储备，否则胎儿的早期发育会受到影响 ， 如低体重儿几率增大或发育畸形 。
另外，孕前营养不足还会影响乳房发育，造成产后泌乳不足，影响母乳喂养 。
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