年初开春的时候气温还没有立刻转暖，在这个时候阳气并不是很很充足，如果多做运动可以让我们阳气上升 ， 体质增强，能更好的迎接春姑娘 。其实不管什么季节 ， 锻炼都是必不可少的 。适当锻炼能让身体不容易疲劳，让我们的思维更加敏捷，抗病能力也会有很大提升，办事的效率也会更高 。
春季健身注意事项：重视做准备活动：由于春季天气由冷向暖变化，当气温较低时，体温调节中枢和内脏器官的机能都不同程度地降低，肌肉、关节等器官粘滞性强，因此，锻炼前必须做好充分的准备活动，以免发生肌肉或韧带拉伤以及关节扭伤等事故 。防寒防风防雾：初春季节，气候变化无常，早晨锻炼时，衣服不能穿得太少 ， 大汗淋漓时不可减得太多 。运动后要及时擦干汗水 。
【春天怎么锻炼身体】遇到风沙天气时尽量选择避风的环境锻炼，雾天里要尽量选择空气流动大的环境锻炼 。要掌握好运动量：开春后运动量可以逐渐增加，但不要性急，更不要盲目超量，以免引起过度疲劳 。春日锻炼好处多：春天 ， 到处生机勃勃，正是人们长身高、增强肌肉的大好时机 。进行春季锻炼，可吸入更多的氧气和负离子，改善机体新陈代谢，春光中的紫外线极具杀菌功能，能促进人体形成维生素D，利于青少年骨骼的发育和成长 。春天容易犯“春困”，此时若加强积极的健身活动，就会克服“春困现象” ， 令人精神抖擞 。
春天到了，很多人有踏春的习惯，出去爬山郊游是不错的选择，同时也能有锻炼健身的作用 。但是，如果是过敏体质，尤其是对花粉过敏的人，在春天最好少到户外活动，如果一定要出去，则带上口罩 ， 穿好长衣服 ， 一旦有任何过敏的征兆，应该立即停止活动，赶紧吃药或者看医生 。
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