【减肥不宜吃哪些食物呢】减肥是有难度的事情，好多人均在减肥过程中努力，也会反复的研究减肥的方式，最后却发现身体并未瘦下来，反而有些人觉得身体更胖，其实减肥与诸多因素有关系的，减肥的正确方式，减肥期间的饮食等，在减肥前就要做好计划与措施，在瘦身的整个过程中按计划实施，才能控制好自己的减肥速度，那么减肥不宜吃哪些食物呢？
减肥不宜吃的食物为：
1、脱脂酸奶
脱脂酸奶的确热量较低，但它的人造甜味则会促进胃部分泌胃液 。如果想要利用脱脂酸奶减肥，肠胃却无法得到足够的脂肪，只会让你觉得越来越饿，渴望更多食物 。
2、大份蔬菜沙拉加上低脂调味品
正在节食减肥的女生可能会选择配以低脂调味品的蔬菜沙拉当午餐 ， 但这样对于抑制食欲反而是种逆向操作，虽然沙拉富含膳食纤维，视觉上看起来也很多，但因为蛋白质与脂肪含量较低，不够耐饿 。
3、咀嚼口香糖
有些人声称嚼口香糖可以避免嘴馋，但其实并非如此 。口香糖确实不会带来热量，但它的味道却会使胃液蠕动，不断咀嚼的动作则会加速消化系统的运转 ， 使人产生食欲 。
4、水果
大家都觉得减肥期间就是要多吃蔬菜和水果，其实水果里的糖分如果自己掌握不好，反而很容易导致发胖 。减肥期间并不是什么水果都可以肆无忌惮的随便吃的，有些水果的热量也是非常高的，比如榴莲，芒果 ， 荔枝，龙眼等 ， 高热量的水果要尽量少吃 ， 低热量如苹果 ， 橘子等每天最多吃2--3个就可以了 。
5、坚果类
坚果类的食物大家都觉得是非常好的减肥食品，其实不然，坚果类的食物的脂肪含量也是非常高的，如果在上午茶和下午茶时间准备用见过来充饥的话，建议控制在5--10枚就可以了，尽量不要吃多，更不要听信可以吧见过当减肥零食来吃的谣言 ， 这样只会导致越来越胖 。
6、玉米
很多人认为玉米是蔬菜，可以多吃，但玉米主成分还是淀粉，应该归于主食类 ， 和地瓜一样必须与平日吃的米饭做代换 。以玉米来说，一根就有145大卡，而玉米罐头，一罐300公克也有(待补)大卡 ， 所以当蔬菜一样愈吃愈多，只会让你不瘦反胖 。
减肥不宜吃哪些食物呢？我们每天摄入的食物有专家会计算热量，超过其热量会化为脂肪等，身体就会肥胖起来，因而很多人会控制好食物量，对所吃的食物类型也有限制，才以保证身体不会肥胖 。同理在减肥时患者也要控制增肥的食物，吃食不当患者反而会长胖，对患者减肥有影响，更能影响到患者的心理情绪，其阴影也会扩大 。
推荐阅读
- 减肥吃的水果有哪些？
- 用酸奶拌香蕉能减肥吗？
- 食用芦荟酸奶能减肥吗？
- 每天不吃晚餐能瘦身的吗
- 瘦身操瑜伽锻炼
- 睡前喝咖啡减肥吗
- 晚上睡觉喝酸奶减肥吗？
- 女性食物减肥有什么
- 长喝酸奶可以减肥吗要注意什么？
- 家常杏鲍菇怎么做