具有减肥功效的食物其实有很多 ， 因此大家不必再为减肥的事情而发愁，更不能采用节食的方法，这样不但对身体健康不利 ， 还会反弹 。其实在各种减肥食物中 ， 酸奶还是比较常见的，也备受人们的喜爱 ， 此外还有一些果蔬也是不错的选择，那么番茄加酸奶能减肥吗要注意什么？
西红柿
据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要 。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌 ， 对脂肪及蛋白质的消化 。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘 。
酸奶
很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为酸奶不仅好喝，而且能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动 ， 从而缓解便秘 。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量 。
食法推荐：
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的 。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加 。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升 。因此，除婴幼儿外 ， 各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶(125～250毫升)为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利 。
注意事项：
酸味食物能美颜养生，但还需因人而异，合理食用 。如有胃溃疡的人就不适合过多摄入，否则容易加重胃溃疡 ， 引起胃痛、烧心等不适;被“牙本质敏感症”困扰的人食用酸味食物后也会引起牙痛等不适 。此外，凡事有度，酸味食物也不能吃太多，以酸奶为例，饮用量以每天250克左右为宜 。
【番茄加酸奶能减肥吗要注意什么？】关于番茄加酸奶能减肥吗答案已经很清楚了，这两种食物不仅能够起到减肥的作用，还能美容养颜，对肌肤的改善起到不错的效果，而且还能美白淡斑 。不过要想让自己的身材更好一些 ， 还需要每天坚持适当的锻炼身体，这样就能加促减肥进度了 。
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