减肥瘦身是很多人的愿望和目标 ， 这样才能真正的拥有一个苗条的身材 。然而要想减肥，就需要制定一个长期的减肥计划，包括对饮食结构的合理搭配 ， 才能见效 ， 那么减肥能吃蛋黄吗要注意什么？减肥期间是可以吃鸡蛋的，但是蛋黄的热量比较高，因此一定要限制摄入量 。
蛋黄有胆固醇的，也有热量的，蛋黄的热量比蛋白的多，所以如果你在减肥的话，想吃鸡蛋，最好只吃蛋白 ， 因为蛋白没什么热量，不要吃蛋黄哦(不过吃了 ， 也不是特别有事的) 如果是水煮蛋就不要紧，其他的炒蛋煎蛋就不能吃了，不过水煮蛋一天最好吃两个，太多对身体不好 ， 而且要代替正餐吃才有效，如果你把水煮蛋当零食吃，那就肯定会增肥而不是减肥了 。
【减肥到底能吃蛋黄吗】每天进食鸡蛋的确可以减肥，但贵在坚持，而且不要在心理上养成每月少去几十斤的概念，那样只能损害身体 。正常的膳食没有了，肯定会影响到身体各机能需求，比如皮肤干涩等、、所以 ， 如果你是决意要瘦到极致，尽量还是补充维生素以保持体能需要 ， 适当的也要多元化膳食营养，以免导致身体其它问题出现 ， 比如胃病 ， 皮肤干燥 ， 头晕、减肥切勿急燥 。
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！必须吃早饭 。不吃早饭的人 ， 容易发胖 。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪 。
通过上面的介绍，大家对减肥能吃蛋黄吗也都很清楚了 。对于减肥的问题需要大家正确对待，毕竟减肥不是一天两天的事情，还是需要做好充分心理准备的，同时也要注意将饮食减肥法与运动减肥法结合起来 ， 才能发挥更好的减肥功效 。
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