亲亲宝贝小编提醒各位男性朋友，未准爸爸怀孕前的准备工作同样重要 ， 千万不要以为孕前准备只是未准妈妈一个人的事情，未准爸爸孕前准备工作一定要做到全面 。
未准爸爸为怀孕需做好全面准备 ， 那么爸爸孕前准备注意事项有哪些呢?
一、戒酒 。
酒的主要成分酒精进入体内，会引起人体的染色体畸变和基因突变 。酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常 。这里说的酒包括任何酒类饮料，如葡萄酒、啤酒、甜酒等 。
二、戒烟 。
如果你吸烟，当务之急就是立即戒烟，这是你必须为了自己和宝宝所做的事情 。调查表明，父方或母方双方吸烟每日超过10支，其后代在学习阅读的年龄阶段，阅读能力落后3个月，而这种缺陷是完全可以通过戒烟来预防的 。准爸爸们最好在妻子怀孕前戒烟 。
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未准爸爸孕前准备要全面
三、不桑拿、不泡浴 。
如果你想当爸爸的话，请注意别在浴缸中久泡，也憋洗桑拿 。因为当你坐浴过久，水温过高，会导致睾丸内不同成熟阶段的精子停止发育，成熟的精子则失去活力 。所以，男士应用温水淋浴 。桑拿也一样，一方面桑拿里温度较高，另一方面桑拿房属于公共卫生场所，容易感染一些传染性疾病 。
四、不穿紧身裤 。
如果你又穿紧身裤的习惯，那可要改一改 。在国外已经有学者研究发现，男子穿紧身裤，会吧睾丸压向温度较高的腹股沟管，造成生精功能减退 。所以，男方最好不要在怀孕前3个月穿牛仔裤之类的紧身裤 。
五、不喝可乐 。
因为可乐含有一种能够杀死精子的成分，饮用多了会对身体造成影响 。平时没有丝毫感觉 ， 但是一旦到决定生小孩时就会发现问题 。建议多饮用水或果汁 。
孕前指导：准爸爸孕前应摄入的营养元素有哪些?
维生素C
最佳食物来源：橘类水果及其果汁、草莓、猕猴桃、木瓜、绿叶蔬菜、花椰菜、土豆 。
维生素E
【备孕期准爸爸注意事项】 最佳食物来源：植物油 ， 如麦胚油、玉米油、葵花籽油、花生油、豆油 ， 深绿色蔬菜、 核果、豆类、全谷类、肉、奶油、鸡蛋 。
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