未准爸爸在做好孕前准备的同时 ， 一定要配合妻子做好营养上的补充 ， 特别是在精子质量低下的过程中 ， 可以通过食补加以调理 。下面亲亲宝贝小编就为未准爸爸推荐几款，孕前绝秘食谱，以供参考 。
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【孕前未准爸爸绝秘食谱精选】孕前未准爸爸绝秘食谱精选
银耳鹌鹑蛋
原料：银耳20克、鹌鹑蛋100克、冰糖70克 。
做法：
1.将银耳泡发 ， 除去杂蒂，放入碗中加清水上锅蒸熟透 。
2.将鹌鹑蛋煮熟剥皮 。
3.沙锅中放入冰糖和水，煮开后 ， 放入银耳、鹌鹑蛋，即可 。
营养提示：银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳中的维生素A和维生素D能防止钙的流失 ， 对生长发育十分有益 。对于准爸爸来说是养精蓄锐的补养佳品 。
海鮮粥
材料：白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝 。
调味料：盐、酒、白胡椒粉 。
作法：白米洗净，加水熬粥 。
虾洗净、剔去肠泥 ， 花枝洗净、十字切花 。
鲑鱼、蚵洗净，去杂质 。
待粥煮烂后，加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸 ， 再加入调味料和匀即可 。
功效：增加精力、培养情趣 。
六味鸡汤
材料：鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药 。
调味料：盐、酒
作法：鸡腿洗净切块，入热水中滚烫捞起沥干 。
药材清水快速冲净，沥干 。
将药材及鸡腿加水熬汤 ， 大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可 。
功效：改善精液稀薄、增加体力 。
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