对于那些受孕比较困难的女性朋友，可以在孕前饮食中多吃一些有助于怀孕的营养物质，这样会对你快速怀孕起到一定的帮助 ， 下面 ， 我们就一起来看看，这些营养物质分别都有哪些?
有助女性受孕的食物推荐：
1、富锌食物：
植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多 。
2、富含精氨酸的食物：
据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用 。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核等 。
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【哪些营养物质有助女性受孕】哪些营养物质有助女性受孕
3、动物内脏：
这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素 ， 适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用 。富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等 。
4、易受孕一日三餐食谱推荐
早餐：炒鸡蛋配烤面包或者新鲜水果加天然酸奶
午餐：金枪鱼蛋黄酱沙拉或者意大利式细面条
晚餐：蚝油牛肉和旺火炒蔬菜
孕前气虚可多吃莲子
血虚者，平时表现为月经少、周期有规律、有色淡红，可补气加养血进行调养，饮食上可吃些猪肉、菠菜 ， 也可用阿胶滋补，但阿胶不宜在太热的天气或加酒服用 。
中国中医科学院望京医院内科主任医师王**：就个性体质而言，气虚者，表现为神情倦?。煳蘧虿?nbsp;， 孕前可多吃些补气、健脾胃的食物，如扁豆、莲子、红枣等，营养品可以吃些白参、参须、蜂蜜等 ， 不宜吃人参等大补的食物 。
血虚者，平时表现为月经少、周期有规律、有色淡红，可补气加养血进行调养，饮食上可吃些猪肉、菠菜 ， 也可用阿胶滋补 ， 但阿胶不宜在太热的天气或加酒服用 。
【知识补充】
据BBC(英国广播公司)报道，美国的科学家发现，饮食中蛋白质含量过高会降低女性怀孕的成功率 。
由科罗拉多生殖医学中心主任大卫 加德纳博士领导的研究小组发现，如果饮食中的蛋白质含量超过25%，就会干扰老鼠胚胎发育初期的正常基因印记 ， 影响胚胎着床和胎儿发育 。
加德纳博士将雌性老鼠分成两组，第一组喂食蛋白质含量为25%的食物，第二组喂食蛋白质含量为14%的食物 。4个星期后，他让这些雌鼠交配，并将得到的174个胚泡移植到代孕雌鼠体内，以检查胚胎着床前母亲的饮食对胎儿发育的影响 。
结果发现，第一组雌鼠的胚泡中 ， 只有36%显示出正常的遗传印记 ， 而第二组为70% 。第一组雌鼠的胚泡中，只有65%在移植到代孕雌鼠子宫内以后发育成胎儿，第二组则为81% 。第一组雌鼠的胎儿只有84%进一步发育 ， 第二组为99% 。此外，加德纳博士还在代孕雌鼠怀孕第五天时对胚胎发育进行分析，结果发现，第一组雌鼠的胎儿的发育比第二组雌鼠的胎儿慢1/3天 。
其实，以前的科学研究就已经发现，雌性奶牛生殖器官内的蛋白质代谢产物——铵的含量增加会改变H19基因的印记，而H19基因在胚胎发育中发挥着重要作用 。虽然目前的研究仍是在老鼠身上进行的 ， 但加德纳博士认为，研究结果对人类同样有借鉴意义 。“食谱中蛋白质含量过高，生殖系统中铵的含量就会相应提高 ， 从而影响H19基因的正常印记和胎儿发育，并导致流产几率增加 。对于那些想要孩子的女性来说，蛋白质的摄入不应超过总能量的20% 。”
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