寒冷的冬季 ， 许多人喜欢呆在家里不想出门，身体缺乏运动，那么只吃不运动，结果吃下去的食物会因为不能消化，新陈代谢排泄较慢，而形成脂肪堆积在我们的肠胃当中，小腹慢慢的凸起，造成身材肥胖是每个女性不想看到的事情，那么既然冬季不能运动减肥 ， 不如我们就来找一些什么食谱减肥最有效的方法吧！
素食减肥
第一套方案
早：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
中：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗
晚：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜 ， 红豆粥一小碗
第二套方案
早：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把
中：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜 ， 米饭半碗
晚：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心
蜂蜜减肥
1、蜂蜜萝卜减肥法
取新鲜的白萝卜洗干净，切成丁，放进沸水中煮，约十分钟后捞出，控干，晒晾半日 。然后放进锅中加入蜂蜜 ， 搅拌均匀即可食用 。
2、蜂蜜藕汁减肥法
取新鲜的藕洗净，切片，压成汁液，按照1：1的比例加入蜂蜜服用 。每天2-3次 。
3、蜂蜜百合减肥法
将鲜百合蒸熟，加入蜂蜜搅拌均匀即可食用 。
【什么食谱减肥最有效呢】因为天气的关系让很多人懒得运动，想要减肥，就从食疗的方式 ， 吃东西的时候不能想吃什么就吃什么，这样会容易让身体发胖 ， 要找到正确合理的饮食方式 ， 什么食谱减肥最有效呢，要保证食物的好处与功效，才可以对减肥有帮助哦 。
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