每个爱美的女人都想拥有完美的苗条的身材，但是事实却往往不尽如人意 ， 很多人都有着过于肥胖的身材，这除了跟饮食有关外，也跟现代人很少进行运动有一定的关系，无论如何，想办法进行减肥瘦身才是最重要的，那么，到底什么东西可以瘦身呢？一起来了解几种可以帮助瘦身的食物 。
红薯是大家十分熟悉的食物 ， 特别受欢迎 ， 它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强 ， 又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接让红薯当作主食 ， 制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯，也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用 。红薯的热量是很低的，大约只有同等分量馒头的一半多 。
我们常常在吃多了东西，不太好消化的时候就吃点山楂 ， 因为它可以帮助我们迅速消化 。山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动 。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解 ， 起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显著 。它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益 。
木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪 ， 这可以说是木瓜最大的特点，通过分解脂肪可以去除赘肉 ， 缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外 ， 从而达到减肥的目的 。此外，还有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用 。
【什么东西可以瘦身呢】苹果确实是很不错的水果之一，而且热量很低 。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂……在帮助人们刮油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽 。
综上所述，能够帮助瘦身的东西还是比较多的 ， 如果想要瘦身的话不妨可以在平时生活中多吃以上食物 ， 专家还提醒 ， 减肥瘦身应该在健康的前提下进行才有意义，如果为了追求瘦身而损害了健康，那是不值得且没有意义的 。
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