随着现代社会人们对自身身材要求的不断提高，越来越多的朋友们在日常生活中都有做仰卧起坐的习惯，它可以很好的帮我们收紧腹部的赘肉，燃烧和代谢脂肪 ， 还原平坦结实的小腹 。但还是有很多朋友对做仰卧起坐的最佳时间不是很清楚，因此每天什么时候做仰卧起坐最好呢？面对这个问题 ， 接下来的时间就由我为大家作出一个详细的解答 。
仰卧起坐运动最佳时间是夜间，晚饭后2个小时左右的时间是做好的，这个时候食物已经消化了大半 ， 人体也不会感觉特别疲惫，适当运动下，也有助于消耗一天的多余热量 。
仰卧起坐运动最好不要上午做，尤其是大清早，是很不建议做仰卧起坐的，这个时候，人体还处在适应阶段，猛然运动，不是很适宜 ， 而且体力也是比较弱一些的，不及晚上效果好 。
做仰卧起坐的时候，我们的动作一定要做到位，每次折叠身体的时候，要感觉到身体的肌肉都绷直了 ， 很酸疼 ， 那才有减肚子的效果 ， 反之，胡乱摆几个动作，是没啥大用的 。
做仰卧起坐的时候 ， 我们还是要按照科学的方式，分组来做，每天做5组-10组，每组做15个左右即可，如果觉得负荷太大，适当减少组数 。
如果觉得自己一个人不方便做仰卧起坐的话，可以购买单人做仰卧起坐的器械 ， 这样自己一个人不需要别人压腿就可以做仰卧起坐了 。
【每天什么时候做仰卧起坐最好呢】相信通过上述为大家作出的解释，广大朋友们对每天什么时候做仰卧起坐最好的疑问，心中已经有了一个标准的答案 。所以希望朋友们在日常生活中，能够完全按照上面讲述的时间和方法来执行，这样才能达到做仰卧起坐最好的效果 。但同时也希望朋友们能坚持，因为仰卧起坐不是一天两天就能达到最好效果的运动 。
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