每一位女士，都希望把自己最美的身材展示给别人，特别是一到夏天，走到街上 ， 每一位美女都穿得特别的性感，给人一种比较自信的感觉，自信的女人总是最漂亮的 。不过对于肥胖的女士来说 ， 虽然拥有了丰满的身材 ， 但是那过于丰满的腿部也会让他们头疼 。纤细的小腿特别养眼，给人特别舒服的感觉，很多人都在探讨瘦小腿运动方法 。
1双腿分开站立，脚尖向外，双手放在胸前 。这是准备姿势，双腿分开的距离要与肩同宽，双手放在胸前是更好的给上身力量，有更好的瘦身效果 。
2挺直背?。槐咄缕槐呗耐淝ジ?。挺胸收腹，上身笔直保持不变的慢慢屈膝 ， 屈膝的速度一定要慢 ， 腿部和臀部才能感受到力量的下压 。还要夹紧臀部，这样才能有效收臀 。
【瘦小腿运动方法】3膝盖保持弯曲 ， 然后慢慢的将腿部向下及向后移动，尽量的将大腿弯曲和地面平行 。膝盖保持弯曲需要承受身体上半身的力量，然后将腿部慢慢下压，让大腿和地面平行，相当于下蹲运动瘦身一样，只是这是缓慢下蹲 。
4一边吐气一边慢慢站起来，每天做3组动作，每次做10下 。腿部只需要下压到和地面平行，看起来和坐在椅子上面一个效果一样，然后慢慢站起来 。这样的动作10下一组 ， 每天做3组 ， 可以有效的减去腿部赘肉和收紧臀部 。
拥有一双细细的小腿，是每一位女士渴望的，特别是在春天和夏天 ， 穿着短裤走在街上，自己都会感到特别自信 。相反，那粗壮丰满的大腿 ， 再穿上丝袜，就会破坏视觉美，整个人看起来非常的不协调 。瘦小腿运动方法是比较便捷的方法 ， 除此之外，还可以手术瘦腿，不过这种的风险比较大 。
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