因为生活条件的提高 ， 人们的饮食也越来越多样化了，面对众多舌尖上的美味，许多人往往就是胃口大开，这样往往会导致脂肪在身体上堆积 ， 出现身体肥胖的情况 。想要减肥但是运动太辛苦 ， 而减肥药又有副作用，所以有的人就想能不能通过饮食来进行减肥 。那么，有没有可以减肥的食物呢？
苹果
【减肥食物有哪些呢？】苹果不仅是美容皇后，苹果对减肥也是非常有帮助的 。苹果味甜，但是脂肪热量含量却非常低 ， 最可贵的是苹果当中含有苹果酸，具有促进消化的作用 。因此，要想减肥一定要多吃点苹果 。尤其是早上起来的时候，早上吃苹果对减肥非常有益处 ， 减肥，爱上吃苹果吧 。
黄瓜
不少蔬菜都有减肥的功效，尤其是黄瓜，黄瓜的脂肪含量低 ， 黄瓜当中含有很多丙二酸铜，这类物质有利于抑制糖分转化为脂肪的作用，因此，吃饭的时候 ， 做一道黄瓜，对于减肥非常有益处 。
蜂蜜
蜂蜜虽然是甜的，但是蜂蜜是属于果糖，与其他的糖类根本不一样 。蜂蜜具有促进消化 ， 利于排便的功效因此 ， 适当喝点蜂蜜对于减肥是非常有好处的 。尤其是早上的时候 ， 喝一杯蜂蜜水具有清宿便的功效 。
酸奶
酸奶是可以减肥的，可能很多人不是很理解 。酸奶是经过发酵的，有促进消化的作用 ， 但是食用酸奶的时间要注意 ， 晚上喝一点酸奶可以促进消化，空腹不要喝酸奶 。另外，买酸奶的时候要注意买的是酸奶 ， 而不要买酸奶饮料 ， 饮料小心越喝越胖哦 。
想要通过饮食来减肥，就要注意多吃一些促进消化、可以润肠通便的食物 ， 这样可以让身体中的脂肪尽可能多的消耗 ， 然后排出体外 ， 从而起到减肥的作用 。上文中介绍的都是非常好的减肥的食物，想要减肥的朋友不妨适当的多吃一些 。
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