减肥是很多女性平时每天都要讨论的一件事，也是每天都要做的一件事，虽然减肥非常的困难，但是对于很多的男生来说，增加体重才是最重要的一件事情，因为中国人本身看起来都是比较瘦弱，瘦小的 ， 就没有那么的有男子气概，那么应该要怎么样做才能够增加体重呢！
【如何才能增加体重呢？】一般认为脾胃功能低下，气血不足会导致身体瘦弱 。中医认为脾为后天之本，气血生化之源 。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴 ， 肢体强劲 。反之 ， 则身体消瘦 ， 肢软乏力 。采用中药治疗，会有很好的效果 。
一些情绪容易亢奋的人 ， 由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗 。有些人容易紧张 ， 结果可能是漏掉一餐或者食欲不振 ， 一次损失上千卡热量自然不在话下 ， 这样肯定不会胖 。
不良的饮食习惯也会造成身体瘦弱 。比如有不少都存在挑食和偏食现象 。因此 ， 应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样 。多吃碳水化合物 。此外 ， 高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少 ， 平日里更要口不离那些健康的零食 ， 如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意 。
还有充足良好的睡眠对于增加体重也尤为重要 。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收 。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量 。
如果以上这些方法试过了之后，增加体重还是没有效果的话，那么建议最好还是要及时的到医院去做一个详细的检查 ， 看看是不是身体内有什么样的疾病 ， 导致有一些病理性的身体瘦弱，疾病治疗好了之后，体重自然而然就上长了 。
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