【蔬菜沙拉可以减肥吗】减肥是现在很多人常坐的事情，尤其是对都市的女性，更是每天都在不断的进行减肥，减肥的方法有很多，在减肥的时候都是可以选择自己喜爱的方式，这样减肥的时候也能够轻松的，常见的减肥方法就是运动，这样的减肥方法简单，而且对身体没有损害 ， 蔬菜沙拉可以减肥吗？蔬菜减肥也是不错之选，蔬菜含有的热量低 ， 多吃这类食物对身体没有任何损害，同时对达到很好的减肥效果有着很好的帮助 ， 那蔬菜沙拉可以减肥吗？
沙拉酱中的油量实在是太大，如果要用蔬菜沙拉来填饱肚子，那得吃多少蔬菜拌多少沙拉酱才够呢 。而且生切的蔬菜就算装满一大盘 ， 实际上也没多少，不够平时炒个半盘的，根本都不够 。拌一盘蔬菜沙拉 ， 蔬菜的热量可能才20大卡，而沙拉酱的热量连200大卡都不止了 。如果一定要只吃蔬菜来减肥的话，建议用香醋、香油来凉拌 ， 或者用酸奶来拌，效果会比较好一点 。
沙拉酱的做法
沙拉酱、千岛酱、蛋黄酱，不管是什么酱，做法和成分都大同小异 。做一份300g的沙拉酱，大概需要一颗蛋黄、220g植物油和少许的白醋、白糖 。做法大概就是把蛋黄打散之后，慢慢地少量多次加入植物油，一直打到浓稠的状态 。可以看出来 ， 沙拉酱基本上就是油，不同品种的沙拉酱只是油多油少的差别 。
以上就对蔬菜沙拉详细介绍，因此对蔬菜沙拉可以减肥吗，这样的食物是可以进行减肥的，不过在对它吃的时候 ， 每次也是要适量进行，而且对沙拉酱的放入也是不能过多，否则很容易使得身体产生其他问题，这点也是要注意的 。
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