拥有一个苗条的身材是很多女人的梦想，之所以说是梦想，是因为有些人虽然想要减肥，但是却坚持不下来 。我们都知道减肥是一件非常辛苦的事情，首先在减肥的时候很多东西不能吃 ， 而且还要经常运动，所以很多人都吃不下这个苦，但是只要坚持 ， 身上的肥肉是可以减去的 。
运动减肥是一种最健康的减肥法，但是很多人由于太懒不爱动，这个方法只好作罢 。另外，节食减肥也是一种有效的减肥法，在节食期间很多东西不能吃，那么 ， 减肥的时候可不可以吃方便面呢？
减肥可以吃方便面吗
减肥不能吃方便面，吃方便面更容易胖 。下面我们看看方便面的三大危害 。
三大危害
【减肥可以吃方便面吗】1.会造成人体营养不良
据有关营养学家调查证实，在长期食用方便面的人当中 ， 有60%的人营养不良 ， 54%的人患有缺铁性贫血 ， 23%的人感核黄素缺乏症 ， 16%的人缺锌 ， 2%的人因缺乏维生素A而患各种眼病 。多吃方便面会造成人体营养不良 ， 从而又会导致另外一系列的疾病的发生如头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等 。
2.早衰
方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂 ， 但它只能减慢氧化速度，推迟酸败时间，并不能完全有效地防止酸败 。含油质的食品酸败后会破损营养成分，产生过氧脂质，并有哈喇味 。长期过量的过氧脂质进入人体后 ， 对身体的重要酶系统有一定的破损作用 ， 还会促使人早衰 。
3.会得营养缺乏症
人体的正常生命活动需要六大要素：即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水 。只要缺乏其中一种营养素、时间长了，人就会患病 。而方便面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，远远满足不了我们每天所需要的营养量 。即使是新鲜的方便面，如果长期用来替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易导致人体营养缺乏 ， 对健康极为不利 。
事实说明减肥的时候是不能吃方面面的 ， 不仅是方便面 ， 其他的油炸以及膨化食品也是不能经常吃的，这些食品不仅不会帮助我们减肥，还会让我们身上的肥肉越来越多，所以，减肥的亲们一定要记?。荒艹杂驼ê团蚧称?。
