水果是我们生活里面常见的一种食物，水果对于我们的身体来说是很有好处的，因为水果中含有比较多的维生素，可以帮助人体清理一些毒素和垃圾，促进人体的新陈代谢 。水果的吃法有很多种，水果沙拉就是其中的一种了 。利用水果沙拉可以帮助人们进行减肥，效果还是不错的 。
水果中含有的一些营养物质是可以帮助人们清除体内的垃圾的 ， 不要觉得这个水果沙拉是没有什么营养的，只要大家懂得利用，除了营养的补给 ， 还可以帮助减肥 。
水果沙拉减肥，坚果和奶酪，增加饱腹感 ， 为健康加分：
在沙拉中加入核桃、杏仁坚果，不仅仅丰富口感 ， 因为坚果中含有的多不饱和脂肪能有效保护心脏，同时容易使人具有饱腹感，从而有效控制体重 。奶酪同样也如此，还能为人体补充充足的钙质 。
水果沙拉减肥，深绿色蔬菜为基础，提供更多铁及叶酸：
或许你习惯用生菜叶制作沙拉，生菜叶含丰富维生素 ， 的确也很健康 。不过 ， 想要摄取其他食物中很少包含的叶酸及铁，那就要选择深绿色的蔬菜，例如花椰菜、芦笋等 。深绿色的蔬菜会提供包括丰富维生素在内的更多营养素 。
水果沙拉减肥，红色果蔬增进食欲，调色又调味：
洋葱、苹果、胡萝卜……这些红色系的果蔬能够让人从视觉到胃口都兴奋起来，而且确实也使沙拉更加美味 。
【吃水果沙拉能减肥吗】本篇文章和大家介绍了关于吃水果沙拉能减肥吗这个问题的资料，希望大家看完之后可以更加了解这个沙拉减肥的方式 。减肥的方法有很多种 ， 但是大家一定要选择一种健康的减肥方式 ， 这样对于身体的健康才会更加有帮助 。
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