零食是很多人都喜欢吃，也有很多说吃零食易胖，但是这种说法是不正确的，零食值得不仅仅是一些膨化食品，也有着一些水果、干果之类的，那么 男人吃什么零食比较好呢？
男人吃什么零食比较好？
1、主食类：全麦面包、快餐粥、方便面、低糖饼干、水煮玉米、烤地瓜、燕麦片、绿豆糕等 。
【任性吃 男人吃什么零食比较好】2、副食类：茶叶蛋、豆腐干、核桃仁、杏仁、花生米、烤鱼片、牛肉干、鱿鱼丝等 。
3、水果类：橘子、香蕉、苹果、葡萄、梨、圣女果、草莓、红枣等都是比较适合男人在办公室吃的水果 。
4、饮品类：酸奶、豆浆（最好是无糖、无盐）、鲜果汁、绿茶等 。
5、苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含钾量相对较低，是保护肾脏的完美零食 。苹果的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排除泌尿系统的毒素 。
6、补肾又补脑的核桃最适合现代男士，拼搏之余补补虚耗过度的脑力 ， 更有竞争力 。食用时需要注意，不要将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉 ， 这样会损失一部分营养 。
7、栗子，属于深秋到寒冬的美味零食 。祖国医学认为，栗子味甘性温 ， 无毒，有较好的药用价值，有“益气补脾、厚肠胃、补肾强筋，活血止血”的作用 。栗子对辅助治疗肾虚有益 ， 故又称“肾之果” 。但栗子不能多吃，生吃难消化，熟食又易滞气，所以 ， 最好在两餐之间把栗子当成零食，一次不宜过多，以免摄入过多的热量 。
8、在宁夏很多地方，人们把枸杞当水果生吃，因其具有护肝补肾的功效 ， 所以常被人们称为水果中的“伟哥” 。现代药理研究表明，它具有降低血糖、抗脂肪肝的作用 。需要注意的是，枸杞最好放冰箱保存 。
9、生津开胃的杏脯有帮助消化的功能，但用蜜腌制的果脯含糖量高 ， 不宜多吃 。
10、消脂降压的山楂是最适合中年男士平日闲嚼的零食 。
11、清热降虚火的花旗参糖，最适合男士 。
男人吃零食有什么好处？
1、日常的一日三餐中的营养物质以碳水化合物居多，但是人体所需的营养不仅于此 。适当吃零食，可以补充日常所需，也能保证食物多样化，防止一些重要元素的缺乏症 。
2、平时忙工作，人都过分紧张，在闲暇的下午时光，可以跟同事一起吃吃零食聊聊天，既能补充能量，使精力充沛，也能增进同事间的感情 。
3、人一饿，自然吃得多，而且会进食过快，导致吃饱的信息不能及时传递到大脑 ， 以致进食过多，引起肥胖 。而饭前适当吃些零食，则可以避免这一现象 ， 从而起到减肥的作用 。
4、零食中含有多种维生素，大脑正常工作需用多种维生素，对于维持人体的生长生育以及神经系统运行的不可缺少的维生素 ， 有利于提高学习能力和记忆力 。
5、吃零食能转移紧张和焦虑就 ， 达到放松神经的作用 。
男人吃什么零食比较好 ， 以上就是为您总结的内容，供参考 。
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