水果是很常见的 ， 水果的种类有很多，不同的水果在口感、色泽、营养价值上都是不同，那在水果选择上，也是要注意不能随意的进行，否则对自身健康，也是有着很大损害，尤其是对有高血压、高血脂的人 ， 水果要选择低糖，同时对肥胖的人，也是要选择低热量水果，那低热量水果的都有什么呢？很多人对低热量水果并不是很了解，在选择的时候 ， 也都不知道该如何进行，这类水果也是比较多，所以在选择的时候，也是要对这些水果进行很好的认识 。
低热量水果：
1：西瓜
热量：25 大卡/100克
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿 。西瓜的水分含量 ， 真不是普通水果所能比得上的 ， 它94%以上都是水分 ， 可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象 。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，而尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出 ， 新陈代谢自然就会好 。
【低热量水果】2：木瓜
热量：27大卡/100克
木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功 。同时还可治水肿、脚气?。?且可改善关节 。
通过以上介绍，对低热量水果也是有着一些了解，因此对这些水果选择的时候，都是可以放心进行，这些水果在吃的时候 ， 在对人体各方面上 ， 有着很好的帮助，而且这些水果吃的时候，也不会发胖，都有很好减肥效果 。
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