减肥永远是一个热门话题 ， 因为现在的社会流行骨感美，男人欣赏性感美女，而这份性感必将不是胖美人;女人欣赏型男 ， 要有型 ， 因此肥胖是不招人待见的 。很多人都想减肥，恨不得消掉自己身上的肥肉，但是却不得其法 ， 总是无法成功瘦身，一周减肥餐是目前很多人推崇的 ， 管用吗？
很多人节食减肥 ， 尤其是很多极端的女生，但是这样的减肥方法是不科学的，也是对身体不利的 ， 不管我们怎样减肥，首先最重要的一点就是自己的身体 。身体不能拿来开玩笑 。
很多人在减肥期间都会遇到这样的情况 ， 总会遇到停滞不前的时期 。在这段时期里就算你能加大运动量也没有用处 ， 其实很有可能是你身体排毒系统出现问题，想要突破这段减肥平滞期，就一定要有合适的方法 。一周减肥餐介绍：
第一到第五天
早餐：二到三个水果 。可以选择黄瓜、苹果等多汁的水果，再次夸大柚子和香蕉除外 。
【一周减肥餐】午餐和晚餐：什锦沙拉 。你可以随意选择喜欢的蔬果，还可以吃蒸或炒的蔬菜 。其中可以加进一只煮熟的鸡蛋 ， 荷包蛋也可以 。
零食：上午或下午三点左右时喝一百二十五毫升原味低脂优酪乳，或吃一颗梨或一片西瓜 。
周末两天
早餐：蜂蜜水，牛奶燕麦粥
午餐：可以吃煮地瓜，加上一或两片全麦面包或什锦沙拉 。
晚餐：清炖鱼、鸡肉或豆腐，可以加进少许米饭 。
一周减肥餐就这么简单 ， 但其实想坚持下来是非常不容易的 ， 因为饥饿的感觉是很多人无法忍受的，很多人总是说吃饱了再减肥，不吃饱哪来的力气加肥，结果总是在此道路上巡回 。但是一周减肥餐尝试一周可以 ， 如果长期这样下去是不行的，身体会垮掉的 。
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