对于高龄孕妈妈来说,由于自身身体的特殊原因,怀孕期间的保健工作要比其它准妈妈多一些,更注意的地方也多一些,在这里,亲亲宝贝小编就告诉高龄孕妈妈们,怀孕期间必须注意的五个事项 。
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高龄孕妈妈的五大注意事项
专家提醒:高龄(35岁以上)初产发生滞产的可能性较大;多胎妊娠比正常妊娠容易发生难产,胎儿和新生儿的死亡率较高;非婚妊娠因孕产妇的心理压力大,精神紧张,对分娩不利 。
高龄孕妈妈的五大注意事项,分别如下:
1、营养:
高龄孕妇一般更加心疼腹中的宝贝,往往会摄取过多的饮食,但我们认为怀孕期间不要吃得太多 , 否则对母子健康无益反有害 。在你每天的饮食中,要减少人工兴奋剂和咖啡、酒、苏打饮料的摄取、多喝水、牛奶以及茶 。
2、平衡饮食:
包括:每日摄取的蛋白质(肉类、鱼、蛋),碳水化合物(面、米)和维生素(新鲜的水果、蔬菜),你还应该增加的脂肪酸,这些可以从鱼油、坚果、绿色蔬菜中获得 。
3、产前保?。?
30岁以后怀孕,生育不正常婴儿的机会有所增加,所以你应该坚持做常规甲胎蛋白检查 。除此之外,其他一切的孕期检查,都不可放松 。
4、产后恢复:
精神上:产后身体分泌激素降低 , 可能会出现不适的症状 。许多女性体验过“产后忧郁”,这是一种暂时性的不适应 。当你发现难以入睡 , 对食物没兴趣,感到疲倦或是情绪低沉时,要去看医生,他可帮助你尽快地恢复健康 。
5、体形:
【高龄孕妇注意什么】 你体形的恢复取决于你产前的身体状况 。如果你原本就超出正常体重 , 产后你的体重一般还会增加更多,而且很难减掉 。如果你的体重属于正常范围,适当的运动就可帮助你在短时间里恢复正常 。其中骨盆操就是一种你随时可进行的练习:你只要收紧阴道内肌肉,并且保持收紧的状态5秒 , 然后恢复原状,再重复,每天至少做20次 。
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