酸奶营养价值丰富，是最佳的减肥食品 。一位网友曾经利用酸奶加红糖的方法，达到了一月狂减24斤的惊人效果 。下面就让我们来一起了解她是如何做到的 。
网友：
一杯酸奶加2克红塘搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两到三次 ， 很管用的，我和宿舍的人都在用 ， 效果不错 。酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境 。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。
这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的 ， 那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易 。
红塘有利尿的作用，酸奶中的好菌能促进肠道的消化，不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃，有人成功的减掉24斤，不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了 。
点评：
随着酸奶的营养价值被确定 ， 喝酸奶成为了一种时尚 。酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜爱 。专家称它是“21世纪的食品”，是—种“功能独特的营养品”，能调节机体内微生物的平衡 。和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部营养成分，而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更容易被消化吸收 。
功效：酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲 。酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性，而且 。还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用 。酸奶具有降低血液中胆固醇的作用 。制作酸奶时 ， 某些乳酸菌能合成维生素C ， 使维生素C含量增加 。据墨西哥营养专家们说，经常喝酸奶可以防止癌症和贫血，并可治疗牛皮癣和缓解儿童营养不良 。在妇女怀孕期间，酸奶除提供必要的能量外，还提供蛋白质、维生素、叶酸和磷酸 。在妇女更年期时 ， 还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症 。在老年时期 ， 每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏 。
友情提醒您：
【网友分享酸奶减肥经验】酸奶加红糖虽然减肥效果卓著，但一定要注意酸奶的饮用禁忌 。空腹不宜喝酸奶，在饭后2小时内饮用，效果最佳 。饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝 。酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害，容易出现龋齿，所以饮后要及时用白开水漱口 。
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