吃也吃不胖的食物有哪些?别着急,跟随小编一起来了解一下吧!
吃也吃不胖的食物有哪些
1、燕麦
【吃也吃不胖的食物有哪些】而为什么吃燕麦片可以减肥呢?是因为燕麦生长在1000米以上的高海拔地区,生长环境非常寒冷 。造就了燕麦片高蛋白低热量的特性;同时燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外 。而且因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维,能减慢胃部消化时间,让人感到饱腹感 。
所以很多人吃完燕麦片后就会感觉很长时间都不饿,和以前吃饭的感觉完全不一样了 。摄入的脂肪少了 , 身体自然而然就会瘦下来 。
2、玉米
玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4~10倍 。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排除 。达到瘦身的效果 。
3、芦笋(还是抗癌之王)
随着天气日益见暖,开始减衣服了,但是很多MM由于冬天吃的多动的少,避免不了身上的肉肉有长出来了,不少爱美的女性朋友已经开始行动啦,在这里,推荐一道可以减肥的好食材,除了适量的运动,可以在晚餐上适当该为减肥晚餐,这道食材配上各种杂粮粥,作为减肥晚餐效果很不错 。
小编提醒:除了吃之外,平时的锻炼也不要落下,这样才能维持一个好的身材!
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