在怀孕期间，老人们应该会建议准妈妈们多吃虾和鱼类，因为这样会让孩子更聪明，在这里，亲亲宝贝小编要告诉准妈妈的是，怀孕期间吃虾比吃鱼更健康，想要知道什么原因，一起来看看本文详细内容吧 。
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准妈妈吃虾比吃鱼更健康
【准妈妈吃虾比吃鱼更健康】鱼和虾都是很适合准妈妈在孕期吃的食物 ， 最近就有准妈妈问我，到底是吃虾好还是吃鱼好呢？专家认为准妈妈在孕期吃虾比吃鱼更健康，下面从3个方面来给大家说说 。
营养价值
虾含有20%的蛋白质 ， 是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍 ， 并含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分 。
和鱼肉相比 ， 虾所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源;相比起来，虾的脂肪含量也很少，并且几乎不含作为能量来源的动物性糖质 。
虾中的胆固醇含量较高，但同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸 。另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高 。
营养分析
虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，对预防准妈妈孕期高血压有一定疗效 。
担心孕期皮肤问题的准妈妈可以多吃虾，它含有丰富的微量元素锌，可改善因缺锌所引起的皮肤不适等病症 。
虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙 ， 对小儿、孕妇尤有补益的功效 。
虾皮中含有丰富的钙，还含有一种被称为甲壳质的动物性纤维，它是多糖的一种 ， 不能被人体消化吸收，经过化学处理后将其溶解在水中可制成壳聚糖健康食品 。
食用宜忌
虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质，忌与含有鞣酸的水果一起吃，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙酸结合形成鞣酸钙后会刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状 。要吃的话 ， 至少应间隔2小时 。
另外，准妈妈在做虾的时候应去掉虾背上的虾线，那是虾未排泄完的废物，吃到嘴里有泥腥味，会影响食欲 。要注意的是，对海鲜过敏的及患有过敏性疾病(过敏性鼻炎、过敏性皮炎、过敏性紫癜等)的准妈妈也要谨慎食用 。
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