冬瓜具有较高的营养价值 。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克,碳水化合物2.4克,钙20毫克,磷12毫克 , 铁0.3毫克,还有多种维生素,特别是维生素C的含量较高,每百克含有16毫克 。此外,因含有丙醇二酸,所以对防止人体发胖,增进健美 , 具有重要作用 。
冬瓜有良好的清热解暑功效 。夏季多吃些冬瓜 , 不但解渴消暑、利尿,还可使人免生疔疮 。因其利尿,且含钠极少,所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品 。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡 。
冬瓜性寒 , 能养胃性津、清降胃火,使人食量减少,促使体内淀粉、糖转化为热能,而不变成脂肪 。因此,冬瓜是肥胖者的理想蔬菜 。冬瓜有抗衰老的作用 , 久食可保持皮肤洁白如玉,润泽光滑,并可保持形体健美,据说,日本皇后美智子常用冬瓜制成冬瓜面霜来美容养颜 。
适合人群:一般人都可食用 。患有肾脏病、糖尿病、高血压、冠心病者尤为适用 。
适用量:每天60克 。
【冬瓜的减肥功效】提示:冬瓜是一种解热利尿比较理想的日常食物 , 连皮一起煮汤,效果更明显 。因冬瓜性寒,故久病的人与阴虚火旺者应少食 。
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